Door u nu al een idee dat meditatie zeker goed voor het lichaam , geest en ziel kan zijn. Anders zal het niet worden beoefend door miljoenen mensen over de hele wereld , waaronder de beroemde boeddhistische monniken . Het is echter ook niet verrassend om te horen mensen zeggen dat meditatie niet echt iets veranderen en is een gewoon verspilling van tijd . Misschien zijn de mensen die het al eerder hebben geprobeerd , maar waren niet in staat om de resultaten die ze willen plukken. Er is een zeer goede verklaring voor : ze kunnen hebben gedaan meditatie op de verkeerde manier . Voordat u weg te gooien het idee van mediteren , wilt u misschien eerst weten wat de do's en don'ts als het gaat om mediteren : Weet vinden een goed moment om het te doen . Mediteren is niet iets wat je kunt gewoon doen elk gewenst moment , tenzij u een gecertificeerd expert ( in feite, deskundigen vinden nog steeds de beste tijd om het te doen ) . Meditatie vereist uw volle aandacht en zelfs concentratie . Het is dus essentieel je uitvoeren wanneer er weinig lawaai rond . Als je kunt, vinden een goede plek en het tijdstip waarop u volledig ongestoord. Velen doen hun meditatie op het comfort van hun eigen huis , zoals hun woon-en slaapkamer in de avond of vroeg in de ochtend , als mensen nog slapen of voordat ze iets doen . Niet duw jezelf te hard . Als je begint te mediteren , zult u merken dat het een tijdje duurt voordat je wennen aan de praktijk . In eerste instantie proberen, het is niet gemakkelijk voor u te concentreren of om langer dan 10 minuten te besteden met je ogen dicht . Het is oke . Overdrijf het niet . U kunt gewoon de praktijk consequenter door dit te doen zo vaak mogelijk , zodat je lichaam en geest zal wennen aan it.Do subliminale boodschappen . Subliminale boodschappen kunnen woorden, beelden of geluiden die een speciale betekenis bevatten . Ze zijn belangrijk omdat ze de kracht om je mind-set op zoveel dingen volledig veranderen . Subliminale boodschappen zijn gebruikt door de gezondheid van deskundigen , zoals tandartsen en artsen om de angst of angst van hun patiënten te verwijderen . Veel van degenen die mediteren voor meerdere jaren gebruiken ze om hun visie in het leven te verbeteren. U kunt subliminale boodschappen krijgen op verschillende manieren. U kunt positieve affirmaties die je vele malen tijdens de meditatie kan herhalen creëren. U kunt ook cd's en mp3's die ze al kopen . U kunt ze afspelen op de achtergrond terwijl je in een meditatieve staat . Niet zomaar eentje . Wanneer je mediteert , is het essentieel goede houding . Dit betekent dat uw rug goed is uitgelijnd . Er zijn twee redenen voor. Eerst kunt u in-en uitademen goed . Ademen is een belangrijk aspect in meditatie , omdat het brengt je naar het huidige moment en het maakt een goede circulatie van het bloed , die op hun beurt , ontspant u . Ten tweede , de juiste houding laat u toe om zo lang als je kan duren tijdens de meditatie Muziek van : . Nelson Berry