De Meditatie Proces: Youll Get It Snel ( meditatie Tips Ive Gestelde met u delen )

Meditatie is een geweldig gevoel die rust en ontspanning brengt je geest. Veel mensen die willen mediteren op zoek naar informatie over hoe om te mediteren . Er zijn verschillende voordelen van meditatie . Tenzij je het voelt jezelf zul je niet in staat zijn om de pure gelukzaligheid van de ervaring te begrijpen. Enkele van de populaire voordelen van meditatie omvatten betere concentratie die uw prestaties verbetert , meer innerlijke kracht en het vermogen om de meeste van de kleine problemen en verdriet te overwinnen , een betere gezondheid en een goed begrip van het zelf . Veel mensen hebben een neiging tot meditatie . Maar ze klagen vaak dat ze geen tijd om het te doen . Maar als je wilt serieus iets te doen dan moet je de tijd voor te vinden . Je zal in staat zijn om tijd te vinden . Zorg ervoor dat veranderingen in uw levensstijl op te nemen meditatie in je routine . Zie het verschil het brengt in je leven. Als u het te druk en kunnen niet de tijd om te genieten , dan is er geen enkel punt in hard werken. Zodra je de tijd hebt gevonden, kunt u uw praktijk beginnen. Je moet een geschikte en comfortabele plek waar je niet gestoord worden bij allen . Hier zijn een aantal belangrijke overwegingen tijdens het mediteren :

1 . De beste positie om te mediteren is om te zitten met een rechte rug . Vergeet niet dat het heel anders dan slapen en ontspannen . Tijdens het mediteren moet je volledig alert en bewust te zijn.

2 . Het is best gedaan met lege maag . Als je eet voedsel dat je lusteloos en slaperig voelen .

3 . Meditatie kan worden gedaan door zittend op een stoel ook en houden de rug recht en niet noodzakelijk in de lotushouding .

4 . Een douche voor mediteren is wenselijk .

5 . De beste tijd om te mediteren is vroeg in de ochtend . Wanneer je begint te mediteren je moet leren zich te concentreren op een ding tegelijk . Wanneer je mediteert voor de eerste keer zul je de conditie van je geest en hoe rommelig het is te realiseren. Het kan moeilijk zijn aanvankelijk concentreren . Maar uiteindelijk zul je in staat om je geest te temmen en te concentreren. Een eenvoudige techniek voor het verbeteren van je concentratie is om een ​​kaarsvlam te gebruiken. Probeer te concentreren op een punt en blokkeer alle andere gedachten . Wanneer andere gedachten springen , probeer opnieuw concentreren op de specifieke plek. Een andere methode om de afleiding is door ademhalingsmeditatie . Het maakt onze geest heel helder. Zit in een rustige en comfortabele kleermakerszit of andere comfortabele positie. Houd je rug recht . Houd je ogen gesloten en gedeeltelijk concentreren op de ademhaling . Ademen op natuurlijke wijze via de neusgaten . Terwijl je aandacht op de ademhaling je andere gedachten te verzetten . Door de praktijk zul je in staat om zich te concentreren en te controleren al je gedachten . Het leren van een mantra is ook zeer nuttig voor de concentratie en focus . Na het bereiken van de mogelijkheid om zich te concentreren op een punt kunt u doorgaan naar de volgende fase , stille geest. Hoewel het heel moeilijk kan zijn om dit stadium te bereiken kan het erg krachtig . . Anna Wehr
: door het volgen van deze meditatie tips die u in staat om de voordelen van meditatie
plukken Door zal zijn