De Top 4 Health voordelen van meditatie

Wanneer regelmatig geoefend , kan meditatie bevordering van de lichamelijke , psychologische en spirituele welzijn. Veel Westerlingen gebruiken meditatie als een manier van het verbeteren van de algehele gezondheid, en die problemen , variërend van hart-en vaatziekten , ontstekingen en het immuunsysteem activiteit, pijn , angst, depressie en mentale onevenwichtigheden te verbeteren. Hier is hoe meditatie je kan helpen : Healing : Wanneer regelmatig geoefend , kan meditatie kunt u een staat van bewustzijn waar je geest en lichaam beginnen te genezen bereiken . Wanneer u toegang Houd deze meditatieve staat door middel van regelmatige beoefening kan de voordelen voor de gezondheid die volgen zijn onder andere verminderde pijn en stress , meer energie, een betere mentale en emotionele helderheid en stabiliteit , beter slaappatroon , en verbeterde ademhaling als gevolg van verhoogde longen en het hart efficiëntie . Preventie : Risicofactoren voor een veelheid van ziekten, waaronder levensbedreigende hart-en vaatziekten en beroerte zijn verbeterd met het regelmatig gebruik van meditatie als een evenwicht en het versterken van zelfzorg modality.Clarity en energie : Een van de uitkomsten van het beoefenen van meditatie is het bereiken van een toestand van de geest die wordt gekenmerkt door mentale stabiliteit en duidelijkheid waar je vrij bent van traagheid, sufheid en wazigheid . Stress Relief : Positief psychologische veranderingen die optreden tijdens meditatie geassocieerd met hogere telomerase , een enzym essentieel voor de gezondheid en levensduur van cellen op DNA-niveau . Dit positieve effect op de gezondheid van de cellen is vermoedelijk te wijten aan een toename van uw vermogen om te gaan met stress en onderhouden van algehele welzijn psychische being.The voordelen van meditatie zijn het meest merkbaar als het wordt beoefend op een regelmatige basis . Het belangrijkste om te onthouden is om te beginnen in een tempo dat redelijk is voor u, zodat u zich met het en geef niet op . Zelfs 10 minuten per dag kan diepgaande voordelen bieden aan uw lichaam , geest en ziel . Door het verkrijgen van controle over een hyperactieve geest staat door de zachte discipline van meditatie , kunt u toegenomen bewustzijn , innerlijke rust en een scala aan voordelen voor de gezondheid ervaren
Door: Dr. Isaac Eliaz