Meditatie is een natuurlijke behandeling voor spanningshoofdpijn

Meditatie is een natuurlijke remedie voor spanningshoofdpijn. Met stress en angst steeds een deel van het dagelijks leven , is het geen wonder dat spanningshoofdpijn zijn zo gewoon . Mensen zijn te bereiken voor drugs zoals paracetamol , ibuprofen en naproxen om spanningshoofdpijn te verlichten . Deze medicijnen behandelen alleen de symptomen niet het cause.Tension hoofdpijn zijn gespierd , niet vasculaire , en de triggers neiging om fysieke en stress-gerelateerde factoren . Spanningshoofdpijn worden meestal veroorzaakt door spiercontracties in het hoofd , nek en schouderspieren . De meeste spanningshoofdpijn worden gedefinieerd als een milde tot matig intens, maar de ernst van de pijn varieert van de ene persoon naar de andere , en kan variëren van een hoofdpijn naar de andere in dezelfde person.Chiropractic aanpassingen , boodschap en stretching kan helpen los te maken van de spieren in je nek , schouders en rug nadat ze strak te krijgen . Meditatie kan helpen verlichten van de stress van het leven waardoor het voorkomen van deze spieren van aanscherping . Meditatie leidt tot een dieper niveau van lichamelijke ontspanning en bevordert een neurochemische verschuiven . Stresshormonen zoals cortisol worden acuut verlaagd en wanneer we voelen zich meer ontspannen , de hersenen genereert natuurlijke anti-angst en geluk - het verbeteren van chemische stoffen zoals endorfines en een hoog niveau van serotonin.Tension hoofdpijn zijn een symptoom van stress veroorzaakt door ons drukke en hectische leven . Er zijn vele oorzaken van stress die spanning headaches.The meest voorkomende externe oorzaken veroorzaakt worden : * Major leven verandert * werk * ​​Relatie problemen * Financiële problemen * Als het te druk * Kinderen en familythe meest voorkomende interne oorzaken zijn : * Onvermogen om onzekerheid te accepteren * pessimisme * negatieve self -talk * Onrealistische verwachtingen * Perfectionisme * Gebrek aan assertivenessYou kan niet verbergen voor het leven , maar je kunt leren om de stress die spanningshoofdpijn veroorzaakt te verlichten . Meditatie leidt tot de relaxatie respons , die een fysiologische respons die de stressrespons tegenwerkt. Het is een beschermingsmechanisme tegen stressvolle stimuli - of het emotionele of fysieke
Door: Sharle Lee
.