Eenvoudige Stress Ontspanning Technieken om stress te verminderen

We leven allemaal door stress, sommigen meer dan anderen . Er zijn veel dingen die stress veroorzaken in ons leven : Het verliezen van je jobDeathDivorceMarriagePregnancyBuying een houseChristmasThis lijst is niet uitputtend - iets dat belastend kan zijn voor u , misschien niet stressvol voor iemand anders . Bijvoorbeeld, ik ben een workaholic en als ik aan het werk ben , ook al ben ik gestrest , kan ik ermee omgaan. Zet me op vakantie en ik gestrest ben op het punt dat ik het niet aankan . Ik heb iets nodig om do.The lijst is eindeloos van wat de oorzaak van stress in ons leven . Maar het leren omgaan met stress , en het vinden van goede stress ontspanning technieken zullen helpen omgaan met de dag - tot-dag gebeurtenissen die leiden tot stress.Some mensen zijn ook gevoeliger voor stress dan anderen . Bijvoorbeeld uw persoonlijkheid speelt een rol in de reactie op stress . Mensen die zelf te rijden hard en zijn ongeduldig ( ook wel type A persoonlijkheden ) kunnen meer risico voor stressgerelateerde fysieke problemen . Bepaalde beroepen , zoals rechtshandhaving of de luchtverkeersleiding , zijn duidelijk meer stress dan anderen . Daarnaast kunnen mensen met een persoonlijke of familiale voorgeschiedenis van psychische ziekte meer worden beïnvloed door stress.How kan je vertellen je gestrest Er zijn een aantal eenvoudige tekenen die kunnen wijzen op stress: ? Veranderingen in lichaamsfuncties en fysieke healthBack achesMuscle tensionBreathing problemsFatigueDizzinessChanges in emoties en feelingsIrritableSadWorriedAngryChanges in behaviorDrinking alcoholUsing drugsChanges in thoughtsLack van concentrationFeeling hulpeloos of hopelessThese zijn allemaal tekenen van stress.Now dat wij u bang ? - hoe kunnen we de zorg en vind spanningsontlating technieken gebruiken gewoon de TARP methode om te helpen stress te verminderen ! Wilt u meer weten over TARP en stress ontspanning technieken om uw stress te verlichten
Door: . Mohamed Bhimji