Ontspanning en Yoga

Om uw lichaam fit zijn er veel te oefenen , veel apparatuur , en ook medicijnen. Maar als wilt dat uw lichaam fit en fijn zonder trainer , zonder mier apparatuur en medicijnen . Dan is er enige manier om door Yoga. Hier ben ik het beschrijven van u een aantal functies en uitleg over yoga.What is Yoga? Het woord "Yoga " komt uit het Sanskriet . Het is een Hindoe traditionele manier van lichaamsbeweging waarmee we controle te maken op ons lichaam en geest . Door het doen van yoga kunnen we ons lichaam fysiek en mentaal sterk te maken. Als je yoga doet 45 minuten per dag na het doen dat ik je zeker kan zeggen dat uw lichaam en geest zich ontspannen . Nu is er korte informatie over soorten Yoga.Types van Yoga Positie :

1 . Free Spirit • Vinyasa yoga

2 . Gym Rata . Bikram of Hot yogab . Macht Yogac . Vinyasa Yoga

3 . Gymnasta . Ashtanga Yogab . Forrest Yoga

4 . Injureda . Iyengar Yoga

5 . Mellowa . Hatha Yogab . Integrale Yogac . Kripalu Yoga

6 . Zelf - motivateda . Ashtanga Yoga

7 . Singera . Jivamukti Yogab . Kundalini Yoga

8 . Spirituele Seekera . Anusara Yogab . Jivamukti Yogac . Kundalini Yoga

9 . Traditionalista . Iyengar Yogab . Ashtanga Yogac . Integrale Yogad . Kripalu Yogae . Kundalini YogaMost Populaire soorten yoga :

1 . Raja Yoga - Het is " Koninklijke Yoga " loopt uit de tijd van koning . Het is een speciale Yoga voor je geest ( Dyana ) om het te laten ontspannen. Zit in elke positie en sluit je ogen en doe meditatie. Het maakt je hele lichaam en geest te ontspannen . Doe het 45 minuten in een day.

2 . Hatha Yoga - Hatha yoga wordt op grote schaal uitgevoerd in Amerika . Het maakt gebruik van lichaamshouding ( asana's ) , ademhaling stijl ( pranayama ) en meditatie ( Dyana ) . Deze yoga maakt je lichamelijk en geestelijk strong.

3 . Iyengar Yoga - Het is een vorm van Hatha Yoga , is volledig het geven van voorrang aan de fysieke uitlijning van de body.

4 . Bikram of Hot Yoga - Bikram yoga is ontwikkeld door Bikram Choudhury . Deze Yoga presteert in warme kamer . Deze yoga systemisch voor wellness en restauratie . Er zijn 26 verschillende houdingen in Bikram Yoga.

5 . Zwangerschap of Prenatale Yoga - Deze yoga is het uitvoeren van in de tijd van de vrouwen de zwangerschap om haar lichaam fit en in vorm te maken. Ook het beste yoga voor je baby . We genieten van het uitvoeren van deze yoga in de zwangerschap period.

6 . Lachen of Hasya Yoga - Hasya Yoga is fysiek georiënteerde methoden die uw spanning te verwijderen , niet van deze wereld en de plaats in de nieuwe wereld van vrede. Tijdens deze yoga mensen aan het lachen voor 30 tot 40 minuten met geluid van klappende en Ha Ha ....... Mensen presteren deze yoga om hun geest vrij van hun persoonlijke tension.7 maken . Ashtanga Yoga - Ashtanga yoga is een yoga therapie , heroriënteert de wervelkolom, ontgift het lichaam , en bouwt kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen . Hieronder worden de acht ledematen van Ashtanga Yoga :

1 . Yama ( beperkingen of onthouding )

2 . Niyama ( Disciplines of Devotion )

3 . Asana's ( Pose van Yoga )

4 . Pranayama ( Breath Control)

5 . Pratyahara ( terugtrekken van de zintuigen )

6 . Dharana ( Fix van Aandacht )

7 . Dyana ( Meditation )

8 . Samadhi (Deep Trance ) Muziek van : Bella McLaine