Wat doet Meditatie Do Andere dan te ontspannen Your Mind ?

Ik denk dat de meesten van ons hebben al gezien degenen die mediteren in films , foto's , of zelfs in het echte leven . Meestal als je praat over meditatie , alles komt in je geest zijn die monniken die in de bergen tempels wonen . Je zou zelfs kunnen ondervragen over hun geloof en waarom ze die dingen doen . Velen van ons zijn niet echt bewust van de werkelijke effecten van meditatie , kan een vorm van relaxation.There enige verdienste aan de laatste verklaring zijn. Met al het gedoe in het leven, gezien het snelle leven dat we leven, zouden we veel dingen rekening te houden en zorgen hebben . De dingen die je erover nadenkt misschien niet alle problemen , maar meestal het grootste deel van de tijd die u bezig met problemen en belangrijke gebeurtenissen . Dit voorkomt dat u de juiste scherpstelling, of concentreren long.Still , kunnen er enkele die beweren dat zelfs met al de dingen die ze maken over ; kan nog steeds focussen en concentreren met wat ze doen . Dat is goed voor hun rekening , maar dat gebeurt niet de hele tijd . Er zou wel eens wat tijd waarin je zo gevuld zijn met andere gedachten die banen die belangrijk kan zijn vergeten zijn, en het is gewoon een van die dagen dat je graag iets om je geest helder te doen. Kortom, dat is wat meditatie is alles over , om je geest om te komen tot een innerlijke rust te verwijderen uit alle zorgen . Meditatie aanwezig is geweest voor een lange tijd uit mensen van verschillende culturen en geloven . Ze zijn niet alleen beperkt tot de monniken , maar om een grote groep mensen die mediteren op verschillende manieren. Je zou kunnen denken dat meditatie wordt gedaan door simpelweg zitten in een voorgeschreven positie , het sluiten van de ogen , en zingen iets , maar dit is niet zo . Er zijn veel soorten van meditatie , die verschillen volgens onze cultuur . Zelfs door gewoon liggen of zitten , jij en ik kan mediteren , dat is de reden waarom meditatie ook kan worden beschouwd als een alternatieve therapie bij de bevordering en het behoud van onze health.But hoe wordt meditatie gedaan ? Kortom, soms is het moeilijk om te doen , omdat het legen van uw geest van alle zorgen en problemen is vaak moeilijk , zelfs voor mij . Meestal een expert nodig om volledig te mediteren , maar het is ook mogelijk om het te doen op uw eigen. Veel mensen kunnen mediteren door te denken aan de dingen die goed zijn in de ogen of die rustig zijn ; gezien niets anders. Soms moet je mediteren tijdens het luisteren naar een rustgevende en ontspannende geluid . Er zijn vele manieren om te mediteren , heeft zijn voordelen voor de gezondheid ook. Door het wissen van je geest en gedachten , je ook indirect ontspan je lichaam . Aangezien de hersenen gestaag functioneert , zo ook de rest van ons lichaam . Het hart kalmeert , en onze ademhaling regelt . Dit in ruil wordt gezegd dat stress en spanning te verminderen om je lichaam . . Hoewel het moeilijk is om erop te wijzen bewijzen , velen van ons die beweren mediteren dat we rustiger en meer ontspannen , wetende dat er betere controle over onze eigen gedachten
Door: Janna