Het beoefenen van yoga is altijd inclusief het beoefenen van meditatie . Deze twee bezigheden begon een lange tijd geleden , en zijn met elkaar verbonden dan nog . De positieve resultaten van meditatie op het lichaam , geest en ziel zijn geïntegreerd in yoga.Yoga en Meditatie helpt de bodyThe volgende zijn slechts een paar van de meest voor de hand liggende effecten van yoga meditatie op het lichaam : • Een opmerkelijke daling van de bloeddruk en normalisatie van het hart tarief • Daling van de stofwisseling en van cortisol , het stresshormoon • Verlaging van het cholesterolgehalte en makkelijker ademhalen , zeer waardevol vooral voor mensen met ademhalingsproblemen • pijn - managing endorfines vrijkomen , waardoor het optreden van aanhoudende pijn vermindert • het immuunsysteem is versterkt en je een bewaker tegen diseasesYour metabolisme krijgt te worden gestabiliseerd met yoga meditatie ontwikkelen , je een beter presterende spijsverteringsstelsel krijgen . De flexibiliteit van de wervelkolom is verbeterd en dit op zijn beurt , voegt kracht om uw body.Yoga meditatie op je geest en spiritConstant beoefening van yoga meditatie verleent u een groter bewustzijn van je omgeving en verheldert je geest. Zo profiteert uw geest en ziel en verlicht angst, depressie en paniekaanvallen . Je draagt een feel-good gevoel een lange tijd na je elke houding had gedaan en gemediteerd , in stilte of zingen een mantra.Those die yoga hebben er een gewoonte zeggen dat hun creativiteit wordt gestimuleerd , hun geheugen gescherpt en merken zij op een zalig gevoel . De sereniteit die sets in het lichaam en geest na meditatie is totaal verschillend van andere ontspanning activities.Doing Yoga MeditationYou kan doen yoga meditatie in uw kamer , door jezelf, of in een klas samen met andere beoefenaars. Waar het om gaat meer als je kiezen waar doe je yoga meditatie is dat het een plek waar je 'd op hun gemak en het moet ruim genoeg zijn voor u om uw armen en benen te strekken. Hoe meer er is stilte in de gekozen plek , hoe meer je in staat zou zijn om je geest te richten voor uw meditation.Your kleding moet te los en comfortabel. Je zal niet nodig een bepaalde instrumenten voor zijn en de bewegingen zijn redelijk eenvoudig te begrijpen en te bereiken . Het beste is om te doen uw yoga meditatie op blote voeten en op een yogamat . Het is vrij sterk gesuggereerd dat je jezelf een yoga mat , niettemin , een deken of een groot formaat handdoek enough.It is het beste om yoga meditatie voeren in de ochtend , terwijl je maag leeg is , ook volgens de yoga meditatie mentoren . Het is wanneer je geest is nog open en vrij van diversions.As je een houding en doorgaan naar de volgende , moet je je ademhaling diep en gemeten te maken. Dit is om je zuurstoftoevoer , die u zal helpen breder en langer te rekken zwellen. Dit zal ook kalmeren mentaal als je de grond je innerlijke zelf en alleen concentreren op uw moves.In alle ontspanning bezigheden of oefeningen , alleen yoga meditatie kan uw geest om te groeien dieper als het wordt een gemeenschappelijk deel van uw levensstijl . De voordelen voor uw fysieke zelf uit gewoonte het uitvoeren van yoga kunt u prevaleren boven de druk op je lichaam en geest en u te helpen bij het overwinnen van elke uitdaging die je tegenkomt in het leven Muziek van : . Linda Adams