Hoe Meditatie gebruiken

Meditatie is een wetenschap om de mens te helpen zijn gedachten te beheersen en te zorgen voor vrede en rust in het leven. Het is een holistische benadering van een diepere staat van bewustzijn . Het moet dagelijks worden beoefend om goede resultaten te behalen . Er zijn verschillende scholen van gedachte, bepleiten sommigen vrije stroom van denken en vervolgens naar een tweede van rust te bereiken in de duur van 20 minuten . Sommige scholen geloven in het disciplineren van de geest van gedachten naar de gewenste result.Basic meditatie bereiken - Een gids voor de slagin de moderne tijd , economische stress en zeer competitieve leven heeft de mens om te leven als machine geëvolueerd. Emotie of relaties verliezen terrein in het gezinsleven. Om los te komen van de levensstijl stoornissen , het is om je geest te bevrijden om een duidelijk perspectief te krijgen of zich richten life.This is precies wat meditatie kan doen met zorgvuldig geoefend nodig . Meditatie kan niet worden onderwezen , net als andere vormen van fitness oefeningen , maar het is een kunst van zelfdiscipline . Het enige wat je hoeft te doen is loszittende kleding en neem een comfortabele positie met een rechte rug , zodat u diep en evenly.Initially ademen de concentratie moet worden op uw ademhaling - diep in-en uitademen in een ritme . De geest heeft de neiging om af te dwalen en de talloze positieve en negatieve gedachten stromen in en uit . Geleidelijk de geest versterkt zich aan de gespannen gedachten te beheersen . Een gevoel van rust met een ritmische ademhaling verdrijft alle stress , rommel , angst en woede . De dag is begiftigd met vreugde en harmony.Breathing TechniqueTo slag te gaan moet je je hand op de buik om de ademhaling te voelen . Door diep in-en uitademen , voel je de lucht in de longen en uitgaan . Tijdens deze oefening enkele beseffen dat ze ten onrechte zijn ademhaling als gevolg van stress of bepaalde medische aandoeningen . Zodra het individu maakt kennis met de diepe normale ademhaling , zou hij worden ingevoerd geavanceerde ademhalingstechnieken die zou helpen in de totale transformatie van het individu. Het kan helpen bepaalde medische en psychologische condities en een geest en lichaam in balans te bereiken . Een gezond lichaam is een resultaat van een gezonde geest . Het kan vakkundig worden ontwikkeld om mentale kracht om de tornado van het leven weerstaan ​​krijgen
Door: . Charlie Martinez