Hoe te mediteren Better Than Your Guru : De feedback Oplossing

Beter dan uw Guru ? Geen grap is bedoeld . Lees dit en je weet hoe je beter dan Goeroes verleden en heden te mediteren . Oncontroleerbare dolende geest : je zult vrij zijn van het probleem dat succes beperkt in alle vormen van meditatie . Zelfs Goeroes worden geplaagd door driften en dromen , tijd dwalen als ze om aandacht hadden gehoopt . Nu een eenvoudige oplossing maakt het succes van een ding zeker . De oplossing is "feedback . " Hier is hoe feedback levert de beste meditatie. Waarom Meditatie Needs FeedbackAttention is de sleutel tot succes in meditatie . Aandacht maakt meditatie werk . Wanneer je gaat zitten om te mediteren echter , zelfs met de beste bedoelingen , de geest dwaalt . Aandacht is moeilijk vast te houden , maar waarom ? Het antwoord bevat de oplossing! Waarom is de aandacht zo moeilijk om vast te houden ? Het is omdat je aandacht te verliezen zonder dat u bent te verliezen . In meditatie , aandacht ontglipt ongezien . Om een onderzoek psycholoog met een interesse in vaardigheid leren, de oplossing ligt voor de hand : meditatie nodig feedback. De feedback oplossing In meditatie je doel is aandacht , maar als je je doel niet kunt zien, kunt u niet uw doel te corrigeren. Meditatie is als schieten darts geblinddoekt . Uit te blinken in meditatie (zoals in darts ) , moet je zien wat je doet . Je moet een manier om aandacht te bewaken . Je nodig feedback. Waar kunt u feedback te zoeken ? Verbazingwekkend , het was vlak voor onze ogen langs , herkende . Waar om feedback te zoeken ? Voor uw ogen ! Ik vond feedback per ongeluk tijdens het mediteren met mijn ogen open . Mijn aandacht was gericht op een plek op de vloer toen ik een kleine halo van licht flikkeren omheen . Ik wist dat het licht was feedback - visueel bewijs van de aandacht - de sleutel tot zelfsturing en gegarandeerd succes . Het werkt als volgt " het licht zien : " . Precision zelfsturing Van Terugkoppeling Het licht zag ik eerder had gezien . (Het is gezien met Zen 'open blik ' - het is gemeld bij verlichting . ) De oorsprong ( en het nut ) werd echter nooit erkend . We misten het feit dat dit licht wordt veroorzaakt door de aandacht van zichzelf . Een gevoel van licht wordt geproduceerd wanneer de aandacht gevestigd houdt de ogen nog steeds . De gestage blik houdt het beeld op dezelfde plaats op netvliezen de ogen ' . Retinale vermoeidheid volgt , en met het visuele vervorming in de vorm van licht . Zolang u bij te wonen , het licht zien u . Als je gedachten afdwalen echter je ogen dwalen en het licht verdwijnt . Op deze wijze signaleert aandacht en waarschuwt u wanneer u afdwaalt . De feedback geeft je precisie zelf guidance.If u zich richten op het licht dat je aandacht te houden. Dat deed ik , en in minder dan een uur heb ik ervaren de doorbraak zo moeilijk te bereiken met traditionele technieken . Meditatie met feedback is een geheel nieuw balspel . In plaats van zwerven in kringen is er een rechte lijn naar succes. ' A Whole New balspel : ' De feedback AdvantageWith traditionele methoden , gedachten dwalen ernstig beperkt succes. U kunt verwachten traag, of zelfs helemaal geen praktijk de ontwikkeling van vaardigheden . ( Het is mogelijk zelfs minder effectief met de praktijk te komen . ) Langzaam , onbetrouwbaar vooruitgang is standaard, en er is geen garantie van rendement op het geïnvesteerde tijd . Feedback lost deze problemen met gemak . Hier is de how-to . De feedback methode hoe - ToFocusing schijven speciaal ontworpen om feedback te vergemakkelijken zijn online beschikbaar op http://www.StraightLineMeditation.com . ( Een plek op de vloer zal doen in een snuifje. ) Gewoon scherpstellen met een zachte blik op de bull's eye . Visuele vervorming ( de sensatie van het licht ) zal verschijnen , signalering aandacht . Verschuif je aandacht naar het licht. Als je gedachten afdwalen , zal je ogen dwalen en het licht zal verdwijnen . Dat is het signaal opnieuw te richten op de bull's eye . ( Volg niet de oude advies: " Ga naar het licht . " Het licht is feedback , uw anker voor aandacht Wacht . ! ) Houd vast aan feedback en je vasthoudt aan aandacht . Feedback garandeert het. Mediteren in Circles versus Rechte Lijn Meditatie Traditionele meditatie Wanders. Wanneer u stopt dwalen je dekking snel terrein . Feedback leidt u direct naar uw doel , waarbij u meer , sneller dan alle voorgaande methode. U vindt gedetailleerde instructies vinden voor alle praktijk niveaus en zelftesten om u te begeleiden in STRAIGHT LINE MEDITATIE : HOE BEWUSTZIJN EN WAAROM U moet herstellen , door Carol E. McMahon , Ph.D. met Master Deac Cataldo . Voor de beste meditatie , het licht zien . Uw Guru zal onder de indruk zijn
Door: . Carol E. McMahon , Ph.D.