Vrouwen zijn gevoelig voor Insomnia veel meer dan mannen

Of het nu te wijten aan partners snurken , zeurende geweten of de spanningen en angsten van het moderne leven , nieuw onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen bijna 20 procent meer kans om te lijden slapeloosheid dan men.A jaar lang onderzoek door de National Sleep Foundation ( NSF ) in de slaapgewoonten van meer dan 2.000 vrouwen 18-64 jaar is gebleken dat bijna tweederde had tussen een en drie verstoorde nachten per week . Bijna 70 procent zei dat ze vaak ervaren een slaap probleem.Dit verhoudt tot 52 procent van de mannen die zeggen dat ze lijden aan slapeloosheid een paar nachten per week of more.The studie weerspiegelt onderzoek in een nieuw boek van de oprichter van de American Academy of Sleep geneeskunde , Kan Dr Meir Kryger , auteur van Kan niet slapen , niet wakker te blijven : A Woman's Guide To slaapstoornissen . ' In tegenstelling tot mannen , vrouwen hebben slaapproblemen gerelateerd aan hormonale en lichamelijke veranderingen van de menstruatie , zwangerschap en menopauze, ' zei hij. ' Helaas, te vaak is het vrouwen die slaapstoornissen zijn gediagnosticeerd of een verkeerde diagnose gesteld als gevolg van een gebrek aan onderwijs onder artsen over deze unieke problemen . Dit falen door artsen om vrouwelijke slapeloosheid juiste diagnose wordt betekent patiënten zetten hun gezondheid in gevaar tegelijkertijd bijdragen tot dramatische stijging van obesitas en diabetes . ' Vrouwen verliezen slapen vanwege hun rol in het gezin en de eisen van de hedendaagse 24/7 wereld , ' hij added.I moet zeker eens met alle geschreven in Guardian artikel . In snel groeiende en veeleisende wereld , hebben vrouwen die veel meer worden onderschat op elk gebied , strijd om een ​​goede nacht sleep.I krijgen moeite om beter te slapen voor ongeveer 3 jaar en absoluut niets heeft me geholpen , tot de dag ontmoette ik de huidige grote componist en woonde zijn atelier . Hij legde elk detail van zijn muziek achtergrond en verteld als alle redenen waarom we niet beter kunnen slapen . Het was erg leerzame workshop en vanaf die dag heb ik al zijn regels toegepast. Ik begon te veel te oefenen , ik wist niet dat dat na een jaar zal ik een een grote verslaafde die niet kunnen leven zonder te oefenen zijn. Ik kan me niet voorstellen dat mijn dag zonder minstens 30 minuten lopen of het doen van andere activities.Meanwhile begon ik te mediteren over 5 min een dag als ik had echt druk schema , dus we konden niet meer tijd te investeren . Daarom was meer dan voldoende . Ik speelde meditatie muziek op de achtergrond genaamd alpha muziek , die hielp me mijn hersenen in zeer ontspannen alfa-staat . Elke avond volgde ik dezelfde routine - oefenen , mediteren en het spelen van alpha muziek voor het slapen gaan . Sinds die tijd is mijn leven veranderd . Ik niet langer last van slapeloosheid , die mij van het hebben van een normaal leven gestopt. Ik slaagde erin om mijn leven te organiseren en nu ben ik de meester van het en ik ben niet te laten iedereen te storen . Ik herinner me de dag dat ik voor het eerst kwam op die workshop . Dit was zeker de nieuw begin voor mij en mijn familie ook
Door: . Insomnia hulp