Meditatie Technieken : Soorten en voordelen

Meditatie is niet langer beperkt tot de Himalaya . Een toenemend aantal internationale beroemdheden , sporters en zakelijke professionals profiteren van diverse meditatietechnieken . Deze technieken moeten worden beoefend afhankelijk van uw persoonlijkheid type. Sommige meditatietechnieken betrekken diepgaande concentratie , terwijl sommige anderen streven naar innerlijke vrede door middel van de vrije stroom van thoughts.Meditation Technieken : Belangrijkste soorten meditatie of dhyaan is een kunst beoefend om innerlijke rust te krijgen te midden van wereldse onrust . Effectieve meditatie kan worden bereikt door middel van de volgende technieken : Mantra Meditatie: Mantra verwijst naar de herhaalde reciteren van bepaalde klanken aan een meditatieve toestand te bereiken . De trillingen ontstaan ​​door mantra meditatie trekken goddelijke krachten door beïnvloeding van de ' chakra's. ' Mantra hoeft niet specifiek zijn voor een religie . Dit betekent dat u uw eigen mantra dat een beroep op uw geest kan kiezen . Terwijl u kunt doen mantra meditatie op uw eigen, is het ideaal om te oefenen onder begeleiding van een goeroe , omdat is gebleken dat dit tot betere results.Trataka opleveren : Zeer nuttig bij het verhogen van de concentratie en visualisatie vaardigheden , Trataka betreft de gestage blik op een object. Dit is een effectieve reiniging yoga techniek en bouwt de kracht van intuition.Chakra Meditatie : Het menselijk lichaam heeft zeven chakra (wielen ) die dienen als verbinding tussen het ruggenmerg en andere belangrijke organen . Men moet de chakra's ontdekken door Chakra Anusandhana om ze zachtjes wakker . Mensen van wie de levensstijl omvatten niet veel lichamelijke activiteit moet niet de praktijk chakrameditatie zonder de juiste guidance.Meditation Technieken : BenefitsHere zijn enkele voordelen van meditatie : Gezondheid Voordelen : De gemoedstoestand invloed op onze fysieke gezondheid op vele manieren . Ook innerlijke tweespalt komt vaak te wijten aan fysieke kwalen . Meditatie vermindert stress niveaus , die op zijn beurt voorkomt de kans op hart-en vaatziekten . Meditatie heeft ook de bevoegdheid om u te verlichten van de pijn . Het kalmeert je geest geneest kwalen door stress , seksuele problemen en verbetert het zenuwstelsel en de spijsvertering systems.Spiritual Voordelen : Als je mediteert op een regelmatige basis , begint uw reis te verbinden met je innerlijke zelf . Meditatie leidt u naar het pad van innerlijk ontwaken en verhoogt je bewustzijn naar universele truths.Psychological Voordelen : Meditatie is vooral nuttig bij het verminderen van angst en prikkelbaarheid . Het verbetert ook het geheugen en leervermogen . Meditatie verhoogt de harmonie van de hersengolven , wat resulteert in een hogere IQ , moreel redeneren en creativity.A vitale factor voor beginners om de voordelen van meditatie te plukken is het leren van de technieken van een professionele goeroe . Himalaya Yogi Bharat Thakur onderwijst meditatie technieken en artistieke yoga in steden in India en aan boord. Voor meer informatie , aanmelden bij de artisticyoga website
Door: . Kilian Een