Hoe te stoppen met roken

How To SmokingOne van de meest kwaadaardige ziekten Quit in tijden van vandaag is roken. Het maakt een mens baffle voor lucht 3 keer meer dan een niet-roker . Het heeft heel veel gevolgen voor het leven van de roker en de mensen om hem heen . Het leidt tot longkanker en verschillende hart- ziekten zoals astma en emfyseem . We moeten daarom verafschuwen deze dodelijke ziekte en stoppen smoking.Quitting is niet easyBut om daadwerkelijk stoppen met roken is niet gemakkelijk, want het is een verslaving . Maar er zijn heel veel manieren en methoden die ons helpen te stoppen met roken we bijvoorbeeld kunnen kiezen voor acupunctuur therapie of aromatherapie . We kunnen ook kiezen voor niet- nicotine sigaretten of ga voor precieze recept door een doctor.But in de eerste plaats moeten we beslissen in ons hart om te stoppen met roken en moet ook een dag vast te stellen voor het zelfde . Informeer uw familie over uw besluit en zoeken voor hun hulp en bijstand . Gooi alle pakjes sigaretten , asbakken en aanstekers weg . Stop met het kopen van een meer sigaretten. Denk eerder dat van de meer nuttige en betere dingen die je kunt kopen met het aldus bespaarde geld . Vraag de andere familieleden ook , die roken , stoppen met roken. Houd jezelf bezig . Regelmatig sporten en mediteren af en toe. Eet gezond food.After doen van dit alles kunt u nog steeds het gevoel ernstige drang om te roken . U kunt ook eigenlijk retort terug aan, maar dat is geen probleem , gewoon hardnekkig zijn en terug te brengen van uw beslissing op het juiste spoor na deze pauze , omdat de meeste mensen zijn alleen succesvol na 2-3 attempts.Be voorbereid voor terugtrekking symptomsAbout 80 % van de mensen retort terug te roken na een keer het verlaten van het en slechts 20% uccessfully volbrengen van de taak . Mensen retort terug als gevolg van vele redenen. Sommigen zeggen dat ze zich opgewonden . Anderen zeggen dat het aroma wanneer iemand verlicht is onweerstaanbaar . Maar de meeste van hen doen als gevolg van de angst van de symptomen die verschijnt na die laatste trekje namelijk. gewichtstoename , agressief denken, droge keel , vermoeidheid , spierkrampen , constipatie , duizeligheid , overgevoeligheid voor prikkels , enz. maar dit zijn allemaal slechts tijdelijk symptomen en verdwijnen in een paar dagen . In feite na de eerste aanval is over de bloeddruk , hartslag , pols arte alles weer normaal . U moet dus uw wilskracht sterk te houden en vasthouden aan uw beslissing voor een paar meer days.Some mensen zijn niet in staat om verder te gaan met de rook beëindiging programma's, omdat ze zeggen dat ze zijn kostbaar . Maar dit is een verkeerd beeld omdat zij niet duurder dan de prijs besteed sigaretten kopen . http://quit-smoking.blinkweb.comhttp://www.click-here-to-quit-smoking.net
Door: kurdi