Meditaties gezonde voordelen To Live By

Wanneer veel mensen denken over meditatie , ze gewoon denken van monniken die in grotten en kloosters wonen , besteden hun tijd zitten in kleermakerszit op de vloer. Zelfs in de dag van vandaag en leeftijd veel mensen niet weten over alle voordelen van meditatie en nooit denken om het te proberen voor themselves.The waarheid is , meditatie is niet alleen voor monniken en goeroes . Iedereen kan genieten van alle voordelen die meditatie te bieden heeft . Veel verschillende soorten mensen hebben gebruikt meditatie door de jaren heen om stress te verminderen , het verbeteren van hun algehele gezondheid en hen helpen om hun dromen te bereiken en aspirations.Reducing Stress is een van de meest bekende voordelen van meditatie . U kunt uw stress en angst te verminderen door simpelweg het vinden van een rustige plek om te ontspannen en je geest helder . Nog beter , het gevoel van rust je ervaring strekt zich uit tot ver buiten de tijd die je doorbrengt mediteren - je hele dag zal meer vloeiend , en je zult in staat zijn om uw dagelijkse taken aan te pakken met een rustige , serene mindset.The reductie in uw stress niveau opent de deur voor een groot deel van de andere voordelen van meditatie . Ten eerste, als je angst en stress te verminderen , kunt u zich meer richten op uw dagelijkse taken , sneller en efficiënter invullen van hen. Dit geeft je meer vrijheid om de dingen die je echt graag doet en zal helpen om uw hoeveelheid van stress zelfs further.Second , beperken als je voelt stress en angst doen geven , je lichaam releases cortisol , een gevaarlijke chemische stof die is gekoppeld aan een groot aantal ziekten , waaronder kanker , diabetes en beroertes . Door het gebruik van meditatie bent u in staat om de mogelijke schadelijke effecten van hoge cortisol niveaus in uw body.Third verminderen , beter slapen is een bijproduct van de vermindering van stress , waardoor het een van de belangrijkste voordelen van meditatie . Wanneer het tijd is om te gaan slapen vinden we het moeilijk om rustig onze constante stroom van gedachten , dat is een direct gevolg van de stress van het dagelijkse leven . Vanwege dit , hebben we niet de diepe slaap die nodig is voor de fysieke , mentale en emotionele genezing te bereiken . Wanneer u actief en consequent beoefenen meditatie , echter, zult u merken dat u meer gezond slapen , fris ontwaken , en geniet van meer energie door je hele day.Aside van stressreductie , een van de grootste voordelen van meditatie is de mogelijkheid om zich te ontdoen van de " monkey mind" , de betekenisloze chatter wat er in de hoofden van de meeste mensen . Heb je ooit opgevallen hoe onze gedachten worden verbruikt met negativiteit , zorgen en zichzelf te verslaan, ideeën vooral als je moet concentreren op iets belangrijks ? Dit is wat ze noemen de ' monkey mind ' , en niet veel mensen zijn zelfs van bewust dat het echt bestaat . Consequent mediteren geeft u de tools om uw " Monkey Mind " rustig, zodat u zich kunt concentreren en je doelen te bereiken veel meer efficiently.Although het concept van meditatie kan nogal moeilijk voor de meeste mensen om te leren , vooral als ze hun stress en geest chatter zien als gewoon een " way of life" , de voordelen van meditatie zijn zeker de moeite waard . Zelfs als je alleen wijden een half uur per dag aan meditatie , kunt u een aantal voordelen die uw leven zal veranderen oogsten
Door : Frank Iamin