Omgaan met de eisen van de moderne wereld - zoals het beheren van meerdere banen , communiceren in verschillende tijdzones , en knijpen zoveel activiteiten in een dag kunnen onze stress niveaus te brengen om plaats te stijgen dan wat we aankunnen . Het resultaat kan variëren van vermoeidheid tot ernstige depression.If al die zelfhulpboeken over busting stress en de lasten van multivitaminen en energie boosters zijn lijken niet om je gevoelens te helpen helemaal niet, zou je missen op een eenvoudige, no-cost betekent om stress te bestrijden en de druk - meditation.Meditation is een vorm van mentale discipline waar men stelt aan het niveau van gedachten in een meer dieper en dieper niveau reguleren van de reflexieve modus ( de gebruikelijke conventionele denken modus ) door te focussen . Op deze manier alle omliggende gedachten en zorgen naar de achtergrond verdwijnen , het stimuleren van een meer betekenisvolle en bevestigd bewustzijn van het doel van de focus, meestal iemands self.The wetenschappelijke en religieuze standpunten over eens dat mediteren is zowel een " lichter " en een " verhelderend "ervaring. Inderdaad , meditatie is in sync met lichamelijke ontspanning , geest invigoration en spirituele kalmte die eigenlijk zijn de kostbare schatten men kan bereiken in een lifetime.There zijn vele meditatie technieken die men kan gebruiken , van eenvoudige bewegingen die je gelijk kunt bereiken thuis voor 15 minuten , aan gestructureerde poses die worden onderwezen in meditatie klassen die kan draaien voor meerdere sessions.One kan ook opnemen meditatieve routines in uw dagelijkse activiteiten . Zelfs eenvoudige wandelen kan meditatief zijn - zich te concentreren op elke stap , het disciplineren van het lichaam om genade en zachte bewegingen uit te voeren in elke stap en dat alleen maar in vrede over de hele operatie is al een effectieve manier om meditation.Likewise , eenvoudige activiteiten beoefenen zoals het luisteren naar een meditatie -cd en het lezen van meditatie boeken zijn grote manieren om u op uw weg naar hogere niveaus meditatie Muziek van : . Arlene Myers