Hoe Benefitial Zijn Meditatie Technieken ?

Veel mensen horen praten over hen die regelmatig mediteren , maar voor het grootste deel , zijn ze enigszins in het duister over wat het voor een mens kan doen en wat de echte voordelen zijn . Wanneer mensen denken over de term meditatie , ze roepen beelden van monniken in verre kloosters op afgelegen bergtoppen. Maar deze dagen , mediteren is een praktijk die steeds meer en meer gemeengoed . Hoewel het waar is dat de praktijk van meditatie heeft een sterke en diepe verbindingen naar vele Oosterse culturen en religies , het is ook een feit dat meditatie is beoefend over de hele wereld door een grote verscheidenheid van mensen van vele overtuigingen. Tijdens het mediteren is iets dat is gedaan voor duizenden en duizenden jaren op deze andere gebieden , is het pas in de laatste decennia dat het is uitgegroeid beter bekend geweest , begrepen en toegepast in de westerse wereld . Meditatie is een praktijk die iedereen, van elke gang van het leven of de achtergrond , kan gebruiken. Het is zeer effectief geweest in het helpen van mensen om stress en angst te verminderen , en om te gaan met problemen en problemen in hun dagelijks leven , van gewoon genieten van een meer ontspannen en rustige dag te maken met een medisch crisis.There zijn een aantal verschillende benaderingen van de onderwerp van meditatie , maar ze midden op dezelfde basisprincipes . Het eerste wat mensen moeten doen bij het leren hoe te mediteren is om de geest van de rommel en chatter die zo vaak in het leven van vandaag rustig , en het vergroten van mindfulness dingen die kunnen kalmeren en relax.Some van de meest voorkomende manieren om te mediteren dat behoren tot de meest erkende , zijn gebed , transcendentale meditatie , mindfulness meditaties , Zen meditaties , Taoïstische meditaties , en boeddhistische meditaties . Sommige van deze meditatie technieken vereisen dat het lichaam helemaal stil worden gehouden , terwijl anderen nemen een bewuste en gecontroleerde bewegingen . Ongeacht de wijze van mediteren, het proces leidt tot een diepere bezinning en reflectie van wat er gaande is in je leven , waardoor die dingen die het belangrijkst zijn voor de oppervlakte zijn te brengen . Op deze manier kan mediteren helpen om de weg voor spirituele ontwikkeling en spirituele verlichting te openen , want het is een effectieve manier van het toestaan ​​van de geest te richten op de innerlijke aspecten van het leven en af te stemmen op de afleiding van de dagelijkse taken en demands.There zijn een aantal van verschillende helende voordelen die zijn gemeld door de jaren heen . De voordelen zijn het vaakst gezien door degenen die ervoor kiezen om te mediteren een reguliere praktijk die is ingebouwd in hun dagelijks leven . Velen hebben gemeld dat hun meditaties hebben geleid tot genezing in het fysieke lichaam , de geest , de emoties en de geest . Enkele van de meest voorkomende fysieke voordelen voor de gezondheid die mensen ervaren als ze regelmatig mediteren , omvatten verlaagde bloeddruk , een lagere hartslag in rust , verbeterde ademhaling , een betere bloedcirculatie en een betere slaappatroon. Daarnaast hebben mensen gemeld dat door meditatie ze een meer jeugdige uitstraling algemeen , maar ook meer energie en minder stress en angst in hun dagelijks leven
Door: . Michael Selvon