1 . Bezuinigen op de korrel Consumption.This eerste tip is gebaseerd off van het feit dat een groot percentage van de Amerikanen vandaag de dag consumeren een overweldigende hoeveelheid graan . Dit geldt ook voor uw brood , bagels , ontbijtgranen en pasta's. Statistieken tonen aan dat de gemiddelde Amerikaan eet meer dan 30 % meer verpakte voedsel dan vers voedsel en consumeren meer verpakt voedsel per persoon dan iemand anders in de wereld! Ik ben een groot voorstander van het opnemen van meer natuurlijke voedingsmiddelen in een dieet en het is echt niet natuurlijk voor het menselijk lichaam om zulke grote hoeveelheden verwerkte koolhydraten (geraffineerde graan gebaseerde zetmeel en geraffineerde suikers ) verbruikt. De aard van de koolhydraten die we moeten richten onze voeding rond zijn onze groenten en fruit. Dat klopt snel-to -be - fitte mensen , Eet Uw Greens . Uw lichaam zal ERNSTIG dank u voor het. Als u wilt om te betogen hoe er veel suiker in fruit en bessen , sla het op . Vruchten en bessen hebben de vezel (in tegenstelling tot vruchtensappen ) om de bloedsuikerspiegel reactie van het lichaam te vertragen. Ze zijn goed voor je en ze zullen je meer goede nutrients.2 geven . Eet HOGE KWALITEIT proteins.As Ik heb eerder gezegd , ik ben een groot voorstander van de " natuurlijke kant " in voedingsmiddelen. Vandaag wordt onze eetcultuur snel gedomineerd door de wetenschap op een manier die maakt het moeilijker om meer natuurlijke bronnen van food.When vind je uit te werken hard ( waarvan ik weet dat je zal zijn ) , is het slim om goede eiwitten daarna verbruikt. Het verhogen van uw consumptie van hoogwaardige eiwitten zoals gras gevoede vlees, gras gevoede zuivel , en ook niet- vegetarische opties zoals noten en bonen zal wonderen doen voor je lichaam . Wanneer u deze hoogwaardige eiwitten eten, vindt u zowel het verschil in smaak en de hoeveelheid voedsel die je nodig hebt om te eten merken . Kwaliteit boven quantity.
3 . Eet gezond Fats.Yep , ik heb het gezegd . VET ! Denk vis, noten , avocado's, extra vergine olijfolie , biologische scharreleieren , gras gevoede vlees, zaden , en meer ! Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan de aard van de vetten die nodig zijn om uw vetverbranding vermogen behouden . En vergeet niet, denkt natuurlijk in je mogelijkheden. Je zult sneller een vol gevoel en u zult niet nodig om zo veel te eten . Uw portemonnee zal niet zoveel als je misschien denkt pijn en je lichaam zal je aandacht belonen om het tremendously.I 'm moet overgeven in een tip : Breid uw kennis . Om een sixpack hebben , moet je een fit persoon. Wat dit betekent is dat je niet gewoon gaan door de bewegingen en verwachten dat je six pack en een optimale gezondheid niveau om iets dat zal duren zijn. Je moet een gezonde persoon. Opgeleid over wat het betekent om in de beste vorm van je life.If u meer sap toe te voegen aan je arsenaal van fitness kennis , zeker uitchecken mijn link op tips over het krijgen van een six-pack voor meer informatie en de beste kennis te krijgen die er op zowel fitness en gezondheid /training philosophies.www.optimumhealth.mattcha.com Nu GO en het bereiken van uw fitness doelen
Door : Matt Cha