Gebouw 4 Muscle Mythen

Als je wilt spieropbouw mogelijkheden van uw lichaam , een van de eerste ( en waarschijnlijk een van de meest belangrijke ook ) dingen die je moet doen maximaliseren is om de waarheid te weten over alles met betrekking tot spier building.There zijn zo veel mythes rond vliegen deze dagen dat het heel moeilijk om onderscheid te maken tussen mythes en waarheden geworden . Wat is echt eng is dat sommige mythen vormen ernstig gevaar voor de mensen die geloven in het maken them.What 's overmaat van ramp wordt veel van de zogenaamde "deskundigen" zijn eigenlijk een beroep op de voortplanting van die mythes om al die dure pillen , poeders en verkopen " mirakel 's " dat ze promoting.For je eigen bestwil en veiligheid , raad ik u uit om te lezen van de eerste op de dingen over wat je van plan bent te doen en te leren over de mythen en misvattingen die het omringen . En ik geef je dat advies niet alleen voor de spieropbouw , maar ook voor iets dat is nog onbekend voor you.Anyway , om u te helpen de slag te gaan , hier zijn 4 spieropbouwende mythen die , indien ingeroepen als feiten , kan ofwel nergens krijg je of brengen ernstige verwondingen op you.Myth # 1 - je moet een 'pomp' tijdens uw training op te bouwen muscle.And hoe groter de pomp krijg je te bereiken , zeggen ze, hoe meer je spieren grow.What is een " pomp " eigenlijk? Nou, het zit zo . Bloed wordt gepompt om je spieren wanneer je training met gewichten , waardoor je spieren voller en meer vasculaire . En het voelt ook goed aan . Dit is ( in de spieren /body building volksmond ) wordt aangeduid als " spierpomp " of gewoon " pomp " . Het ding is dit complete onzin zijn . De 'pomp' heeft eigenlijk niets te maken met hoeveel je spieren zullen groeien . Het is eigenlijk gewoon een tijdelijk neveneffect van de training met weights.Myth # 2 - Bouwen spieren zullen je langzamer en minder flexibleIf maak jij een atleet - een loper , een zwemmer , een turner, een voetballer , elke sporter voor die kwestie , of als je sportevenementen waarbij eender welke van die atleten die ik heb genoemd heb bekeken , moet je weten dat dit niet waar is . Kijk maar naar de benen van de lopers , die schouders en rug van die zwemmers , en de carrosserie van de gymnasten . Ze zijn enorm ! Nu , zijn ze langzamer ? Zijn ze minder flexibel ? Zeker not.Myth # 3 - Hoge herhalingen geven je spieren definition.Simply niet waar. Om meer spieren definitie krijgen , wat je moet doen is om je lichaam vet te verlagen . Het wegwerken van de meeste van uw lichaamsvet zal meer van de onderliggende spier die ze anders zouden worden die onthullen. De echte sleutel tot het krijgen van goed gedefinieerde spieren is te kijken wat je eat.Myth # 4 - Hoe meer je training, hoe groter je spieren grow.You niet erg ver te geloven in deze. Eigenlijk kan het zelfs je in de problemen . Spieren groeien wanneer zij ondergaan de reparatie en het herstel proces . En de reparatie en het herstel proces vindt alleen plaats wanneer de spieren goed uitgerust bent
Door: . Jcastor