1 . Stel je doelen rechtdoor . Het is belangrijk dat je echt weet wat je wilt voordat je de training te beginnen. Zorg ervoor dat alles duidelijk is en u dat u goed gedefinieerde doelen . U kunt uw eigen gewicht trainingsprogramma plannen of te worden begeleid door een trainer . Door middel van een goed gepland programma , wordt u begeleid voor wat je hebt bereikt tot het einde van de training session.
2 . Je moet niet alleen fysiek voorbereid wanneer u uit te werken , je moet ook mentaal voorbereid voordat u uw lichaam deelnemen aan een trainingsprogramma. Uit te werken is niet alleen het lichaam en de spieren , houdt het ook de geest. Het is belangrijk dat je nadenkt over je doelen en dat je jezelf te motiveren elke keer dat je doet een routine. Als je doet een routine , moet je van je spieren en voel them.
3 . Voordat u uw sets en trainingsprogramma start , vergeet dan niet om wat warming- up oefeningen of wat rekoefeningen doen . Deze zijn zeer belangrijk vooraf te werken routines die spier-bouwers vaak verwaarlozen . Het doen van wat pre - work outs oefeningen en stretching zal je lichaam voor te bereiden op een inspannende werk en helpen voorkomen dat spierpijn en blessures die kunnen opleveren uit het werk out.
4 . Afgezien van je vermogen om gewichten op te heffen , uw formulier is ook heel belangrijk in je krachttraining . Het is niet genoeg dat je een zwaar gewicht tillen om wat spieren te krijgen , is het ook belangrijk dat je doet de juiste beweging als je gewichten op te heffen . Het hebben van de verkeerde vorm in gewicht opleiding is vrij gelijkaardig aan helemaal niets te doen. Je belangrijkste doel is om de spieren goed en snel, wat alleen kan worden bereikt om een goede form.5 ontwikkelen. De sleutel in het bouwen van uw spieren is zelfdiscipline bij het uitwerken van . Je moet je focus houden wanneer je doet je werk uit routines om uw doelen te bereiken en om de dingen goed te doen . Zonder zelfdiscipline , kun je geen dag in een sportschool met al die weights.These zijn slechts een paar korte tips moet u een gratis rapport voor meer spieropbouw geheimen in de resource vak grijpen
Door: . Kevin Angus < br >