Wat je eet zal uw gehele lichaam gebouw prestaties beïnvloeden. Het is ook belangrijk om voldoende rust en slaap te hebben. Wanneer je beide combineren , bent u verzekerd dat u in staat om uw doelen te bereiken zijn . U moet uw eigen workout plan op maat van je eigen lichaam te creëren . Je hebt te vinden hoe uw dieet en slaappatroon invloed op uw algehele goal.We moeten leren om grote hoeveelheden koolhydraten te eten voor een grote fysieke inspanning om op te slaan energie. Bijvoorbeeld, sommige marathonlopers carb op spaghetti de nacht voor een wedstrijd , maar het is goed om te weten wat koolhydraten zijn goed voor het lichaam en weten wat voor soort koolhydraten te snijden back.It is belangrijk en gezond om genoeg slaap te hebben en anders rusten het kan je belemmeren van het bouwen en het houden van spieren . Daarom slaap is ook heel belangrijk om fit en gezond te blijven bereiken een beter bouwen physique.Eggs , vis , vlees, gevogelte en zuivelproducten zijn goed voor body building . Het is hard nodig om het doel van het eten van alleen eiwit voeding voor body building onder de loep te houden . De beste dieet en voeding voor lichaam gebouw is plantaardig eiwit , bijvoorbeeld , cashewnoten , walnoten , amandelen , gekiemde peulvruchten , lijnzaad , zonnebloempitten en bonen zoals tuinbonen en lima bonen . Voedingssupplementen, vitamines, en energiedrankjes zijn ook goed voor het opbouwen van spieren . Sommige van deze allemaal verkocht in kruidenierswaren en apotheken . Deze zijn gemaakt in de meest gunstige omgeving , zodat u verzekerd van de beste kwaliteit producten . Normaal gesproken is de body building bedrijven die deze supplementen te produceren , moeten de certificaten van echtheid bieden om de beste kwaliteit te garanderen voordat ze worden doorberekend aan de consument . Vandaag de dag , met uitzondering van sportscholen , vele andere multi - level marketing bedrijven voeren ook dergelijke producten . Aangezien zij geen reclame , de meeste van deze directe verkoop bedrijven bieden een zeer concurrerende prijs in vergelijking met externe markten Muziek van : . Ysl47