Hier is een snelle manier om vet te verbranden spieropbouw

Het krijgen te veel spieren om je lichaam te snel komt meestal met vet om je lichaam ook. Je moet deze waarheid accepteren als je wilt afvallen en spiermassa te krijgen . Dit is een natuurlijk verschijnsel van spieropbouw . Als uw doel is om grote spieren op te bouwen , dan moet je de inname van een veel calorieën voor je lichaam om meer spieren groeien . Maar je kunt niet de alle extra calorieën gaan naar de plaats die uw spiergroei te helpen . Vet wordt gegenereerd door de rest calorieën . Het is een goed idee om uw totale inspanning om spieren te laten groeien in een bepaald tijdsbestek en doen ook je best om je extra vet slash in een ander bepaald tijdsbestek , als je wilt om een ​​goede blik vorm snel moet maken . Omdat de snelheid van de stofwisseling wordt gecontroleerd door je spieren niveau , kan het vet gemakkelijk worden verwijderd nadat u een aanzienlijke spiermassa hebben op te bouwen . Om deze reden , het bouwen van een bulking fase van de spier is een goed begin . Op basis van wat we hierboven vermeld , je doel is simpel : focus op het verkrijgen van spiermassa en het opdoen weinig mogelijk vet . In plaats van het wegwerken van vet , het doel van deze stap is om ze zo weinig mogelijk te krijgen . Er zijn drie manieren waarop dit kan worden bereikt . Achterhalen van de verhoogde calorieën je nodig hebt . Optimale voeding is een standaard , maar er is geen standaard voor " super nutrition" . Extra calorieën zijn belangrijke elementen die je spieren groter kan groeien , maar als je eet te veel onnodige voedsel dat over de behoeften voor het maken van je spieren groter zal u leiden tot meer vet dan u zou mogen krijgen . Stel extra calorieën om vijftien tot twintig procent van je dagelijkse calorieën behoeften zijn aanvaardbaar voor het kweken van spieren . Je hoeft niet te calorie-inname te veranderen als je extra calorieën zijn in dit bereik . Voedselinname zaken. Gezonde , onverzadigde vetten , koolhydraten met een hoge vezels en magere eiwitten moet uw belangrijkste voedselbronnen . Voedsel speelt een grote rol in de opbouw van spieren . Je moet altijd weg te houden van verzadigde vetten , de inname van natuurlijke vezels koolhydraten om het niveau van uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren en eet meer rood mager vlees . Cardio workout . Extra 2-3 cardio workouts per week kan u helpen minder vet op te slaan in uw bulk spieren proces . Het is niet nodig overdrijven deze sessies . Korte cardio workouts zijn genoeg , maar houd het met een hoge sterkte . Houd de training binnen 10 tot 20 minuten lang, dat kan helpen je spiermassa te behouden . Na grote spieren massa en u tevreden bent met de maten zijn . Vervolgens probeert die de spiermassa op peil te houden en volg en zich te concentreren op vet verlies workout en krijg extra vet weg . Terwijl je krijgt pils spiermassa , krijg je ook lichaamsvet . . Dus , in de spier bouwproces , het belangrijkste concept is niet te voorkomen dat het krijgen van vet, maar krijg het zo weinig mogelijk
Door: Greg Mcgregor