Waarom Koolhydraten zijn belangrijk voor de spieropbouw

Er is geen schaarste aan informatie over het belang van eiwit in het proces van het opbouwen van spieren . Iemand vragen voor begeleiding op het gebied van lichaamsbeweging en de primaire ding zullen ze vrijwel zeker zeggen is dat je een belasting van eiwit nodig . Toch , er is een onmisbare voedingsstof die herhaaldelijk het hoofd wordt gezien , carbohydrates.Carbs , die worden omgezet in suiker in het lichaam , is de exclusieve voedingsstof die een directe bron van macht , essentieel voor elke vorm van krachttraining kunnen verlenen . Organische verbindingen bestaande uit koolstof, waterstof en zuurstof bieden niet alleen uw lichaam een uitstekende levering van energie voor je training, maar ook bespaart uw lichaam uit het gebruik van proteïne als energiebron . Als je lichaam is uitgeput van koolhydraten en energie nodig , zal het manoeuvreren om eiwitten . Omdat primaire functie eiwit is spierweefsel is niet zo efficiënt bij conversie naar stroom . Als je graf met betrekking tot het proberen om spieren te krijgen bent , moet u uw dieet te optimaliseren door rekening wordt gehouden met voldoende koolhydraten . De volgende zijn een paar eenvoudige regels moet je Complex CarbsThere follow.Eat zijn twee fundamentele soorten koolhydraten , eenvoudig en complex. Je moet een inspanning leveren om de meeste van uw koolhydraten te krijgen van complexe koolhydraten in plaats van eenvoudige koolhydraten , voor de zaak dat zij langer permanent brandstof als energiebron te maken. Een aantal gevallen van complexe koolhydraten omarmen hele voedingsmiddelen, zoals volkoren brood , volkoren granen deeltjes , en unmilled rice.Eat kleinere hoeveelheden Meer FrequentlyIn Om zoveel spiermassa winsten te bereiken, moet je consumeren minder voedsel meer tijd en weer . In plaats van de normale drie maaltijden per dag , maken het vijf of zes , en zorg ervoor dat rekening wordt gehouden met voldoende hoeveelheden complexe koolhydraten te nemen in elke meal.Post Workout CarbsIf u wenst om spieren op te bouwen , is het opmerkelijk om grote hoeveelheden koolhydraten verbruiken na een training. De koolhydraten zijn nodig om glycogeen niveaus van je lichaam te herstellen . Als er niet voldoende koolhydraten voor deze , kan heel goed als een substituut storing spierweefsel voor dit uw lichaam. Niet geweldig als je probeert op te bouwen muscle.If u wenst om spieren te maken , is het belangrijk om grote sommen koolhydraten eet na een training . De koolhydraten zijn nodig om glycogeen niveaus van je lichaam te herstellen . Als er niet voldoende koolhydraten hiervoor kan ook een alternatief storing spierweefsel voor dit lichaam . . Niet goed als je probeert om spieren op te bouwen
Door: Kevin Cutler