Maak Superb spiermassa opbouwen Workouts in slechts 4 stappen!

Na deze vier eenvoudige stappen, kunt u serieus verbeteren van uw spiermassa opbouwen trainingen. 1 - Neem je warming-up voor de training serieus. Het helpt je blessures te voorkomen en krijg je fysiek en mentaal klaar voor de belangrijkste training. Het bloed kan haast rond je lichaam om de spieren en uw hartslag kan verhogen . Gelieve niet aankomt bij de sportschool en loop rechtdoor naar de squat machine . In plaats daarvan krijgen op een cardio machine , zoals de loopband , crosstrainer , fiets of roeier , doe dan wat warm - up krachttraining sets met veel minder gewicht op , alvorens aan de belangrijkste sets. De warming-up voor de training moet zo veel een gewoonte geworden als de rest van uw workout.2 - Zorg ervoor dat u uw spiermassa opbouwen workouts monitor met een tijdschrift . Neem het met u elke keer dat je gaat , en maak er een gewoonte van om op te schrijven alles wat je elke training doen, van het type van de oefening , het gewicht en het aantal herhalingen en sets. Dan kunt u het gewicht langzaam toenemen in de tijd , en zie de vooruitgang voor jezelf. Vertrouw niet op je geheugen ! 3 - De sportschool is een gezellige plek , dus als je iemand om mee te trainen kan vinden , des te beter voor u en hen . Je zult je best doen voor die persoon , en je zou een aantal gezonde concurrentie die alleen zal aansporen u zowel vooruit in je spiermassa opbouwen trainingen te ontwikkelen. Er is echt geen betere motivatie , en je kunt de beloningen te delen zoals ze happen.4 - Nadat u klaar bent met het pompen van ijzer zorg ervoor dat je op de mat ruimte en rek voor een goede 7-10 minuten . Dit zal je spieren houden vast komen te zitten en zal helpen met de spier vermoeidheid de volgende day.So slag te gaan en te genieten. Warming-up voor de training , een dagboek bijhouden , krijgen een training partner en stretch . Natuurlijk , zorg ervoor dat u een arts te raadplegen en uit te sorteren eventuele gezondheid en dieet kwesties voordat spiermassa opbouwen workouts
Door: . Andy Ca