Gewichtheffen Routine : Uw donts

Misschien een gewicht tillen routine is het enige ding in het leven die je volledig mis kan krijgen . Hoe zou je reageren als je kwam te weten dat de gewichtheffen routine je hebt uitvoering maandenlang is totaal nuttig of je het allemaal verkeerd? Het is niet een zeer aangename plek dus voor jou niet naartoe te gaan , dit artikel is een compilatie van enkele populaire bodybuilding don'ts die je misschien niet weet over of je gewoon nam licht . Wanneer een gewicht tillen routine betreft , niets kan worden genomen lightly.In werkelijkheid is er bijna twee dozijn gewicht tillen routine fouten, maar het is niet echt mogelijk voor mij om te werken op alle van hen . Maar we gaan de drie bijna dodelijke fouten die als je niet voorzichtig laten zien , kunt u uw bodybuilding routine stopte voortijdig te dekken. Gewichtheffen routine is een progressief leerproces , maar kennis is nooit te much.Never krijgen te vertrouwen in uw gewicht tillen routine en gooi je cardio . Veel fitness-experts zijn over hoe cardio is een verspilling van tijd . Een gewichtheffen routine is hoofdzakelijk ontworpen met bodybuilding in gedachten terwijl cardio richt zich op het stimuleren van uw cardiovasculaire systeem . De twee samen maken de perfecte fitness-regime . Sommige fitness magazines zo ver gaan als te zeggen cardio doodt uw kans van spiertraining . Ik heb persoonlijk nooit iets hoorde meer onzinnig . Aerobics speelt een vitale rol in een gewicht tillen routine en je moet niet negeren onder geen circumstances.While zou je iets doen voor een set van wapens die positief zou rip uw hemdsmouwen , zou je oppassen niet te grenzen aan over-training . Overboord gaan met je gewicht tillen routine kan desastreuze effecten hebben op je zenuwstelsel , je cardiovasculaire systeem en uw immuunsysteem hebben . Niet hard gaan op je biceps en triceps . Doen - set na set weken zal niets anders doen dan vernietig je spiervezels . Idealiter een gewichtheffen routine moet zich richten op de grote spiergroepen die die in de borst en benen zijn bijvoorbeeld . Ga een beetje zachter op je bi 's en tri 's als u niet wilt dat uw gewicht tillen routine om backfire.Always richten op steeds sterker. Dat is een gouden regel van bodybuilding . Als uw gewicht tillen routine je niet sterker consequent krijgt , verspil je je tijd met de verkeerde regime. Ik ben in de sportschool regelmatig en elke keer het verbaast me hoe training om sterker te krijgen wordt vaak verwaarloosd door de gemiddelde bodybuilders . Met de fitness-industrie steeds meer en meer onderhevig aan commercials , is het moeilijk om een goede betrouwbare gewicht tillen routine te vinden. Uw gewicht tillen routine zou moeten maken je sterker met meer sets en herhalingen worden toegevoegd op een consistente basis , meestal elke week. Als je efficiënter met je gewicht tillen routine , zal uw herstel sneller en harder en langer je in staat om te trainen zonder uw gewicht tillen routine om de negatieve kant van de zaak zal zijn
Door : Kim D Johnson < br >