Als je toevallig op de uitgaven van een gezondheids-en fitness tijdschrift op een consistente basis te volgen , ongetwijfeld zult u merken een zeer interessant feit . Elke editie wordt geleverd met nieuwe doorbraak gewichtheffen routines die u garanderen gek pompen zoals je nog nooit eerder gezien . Iets is groot gelijk er niet is, is het niet? Hoe vaak kan bodybuilding wetenschap maken moordende doorbraken in pre-workout supplementen of bodybuilding regimes ? Veel fitness magazines zijn gevuld met lege claims en je zou niets anders dan een doodlopende bereiken als je valt op een verzameling van recepten voor gewichtheffen routines die leiden tot niets, maar uitputting en injury.I ga onthouden van worden hier bevooroordeeld . Vele tijdschriften definiëren merkbare gewichtheffen routines maar vaak vergeten om de gewenste parameters in te stellen . Geen twee individuen zijn gelijk. Waar de opleiding patroon in een tijdschrift beschreven wonderen zou kunnen werken voor een paar selecteren individuen , voor anderen , zou hetzelfde gewicht tillen routines blijken desastreus te zijn . De meeste fitness magazines beschrijven gewichtheffen routines bestaande uitstaande oefening selecties en structuren ideaal voor ervaren liefhebbers van fitness , maar leiden tot uitputting voor beginners . Sommige van de combinaties van hoge opleiding volume en maximale trainingsintensiteit zijn gewoon niet geschikt voor de echte people.The goede vraag hier is waarom? Waarom niet de schijnbaar goede gewichtheffen routines werken wanneer geïmplementeerd in werkelijkheid . Een zeer nuttige feit voor u is dat uw spiervezels niet meer dan een gecombineerde 30-45 minuten van extreme scheuren en energie uitputting die optreedt als je intense gewichtheffen kan weerstaan. Volle intensiteit opleiding moet niet worden toegepast op elke set en rep consequent . Training volume en de trainingsintensiteit zijn twee variabelen die moeten worden afgewogen en de meeste gewichtheffen routines in fitness magazines ontbreekt dat specifieke aspect . Als je jezelf te hard met uw opleiding te geloven dat je een lichaam om te sterven voor aan het eind zoals beloofd door tijdschriften , kunt u worden onderworpen aan over-training , een destructieve staat u niet wilt worden in bij het uitvoeren van uw gewicht tillen routines . Voor het beste resultaat moet je uitkijken voor die gewichtheffen routines die 6-8 intense sets voor de grote spiergroepen van je lichaam en 2-4 sets voor kleine ones.However suggereren , de meeste workout tijdschriften bevatten nuttige tips over de juiste oefenvorm . Je zou willen om op te letten voor die wanneer u uw gewicht te ontwerpen tillen routines . Veel artikelen in de fitness magazines komen bevestigd met foto's van professionele liften met aandacht voor de veiligheid . Echter, de voorwaarde tegen de nominale waarde informatie niet nemen . Controleer altijd de tips voordat u begint met uw gewicht tillen routines . Het is misschien een goed idee om bodybuilding forums bezoeken om boven op uw kennis van gewichtheffen routines zijn. Doe jezelf niet bloot aan schade door domme beginnersfouten zoals het gebruik van een slappe greep met duimen gewikkeld achter de bar in plaats van er omheen . Je moet altijd de veiligheid kragen in uw gewicht tillen routines . Om deze redenen , als je kijk uit voor je ideale bodybuilding programma , niet alleen is gericht op de geschreven inhoud , moet je de bijbehorende foto's te bekijken met argwaan en Muziek van : . Kim D Johnson