Vrouwen Bodybuilders

hetzelfde doel hebben als de mannen, maar met een andere ApproachThere is geen andere activiteit in de wereld waar zoveel tijd en moeite is uitgeput op de training voor wedstrijden als body-building . Als een zaak van de feiten, body-building is echt een sport . De sport gezicht van bodybuilding is de extreme training dat gaat in vrouw bodybuilders en spier men.It neemt een geweldige inspanning om een ​​lichaam dat geschikt is voor het tonen ontwikkelen. De perfectie van het lichaam zal de wijdverspreide doel van het verkrijgen zij heren-of de lichamen van vrouwen , maar de aanpak voor de vrouw bodybuilders moet afwijken als gevolg van de variaties van hun anatomie en metabolism.The vrouwelijk lichaam is niet in staat de ontwikkeling van de grootte van een mannelijke instantie zonder chemische hulp . De workout routines en natuurlijke dieet plannen van mannelijke bodybuilders produceren ongelijke resultaten in vrouw bodybuilders.Woman Bodybuilders werken nog steeds de gewichten , ze eten eiwitrijke voedingsmiddelen en ze nemen natuurlijke supplementen . Hun lichaam reageert met grote conditioning , duidelijke spieren en ook een "six - pack" , maar zonder de spiermassa van het mannelijke counterparts.Body gebouw voor vrouwen heeft een verscheidenheid van fasen ondergaan . Binnen de eerste dagen een gladde, goed afgerond lichaam was de doelstelling. Toen kwam enorm geript groei gestimuleerd door het gebruik van anabole steroïden en mannelijke groeihormonen . Een paar van de vrouw bodybuilders werd zo groot en gespierd ze verschenen als men.Presently , is de focus terug naar een meer natuurlijke look voor de vrouw bodybuilders. Zij bereiken enkele weerstand oefeningen die hen definitie en brawniness , maar ze nog steeds hun femaleness.Building vrouw spier hoofden begint met gewichten en weerstand workouts te behouden . Elke spierweefsel cluster van je lichaam wordt gewerkt om vermoeidheid ten minste eenmaal per week af te ronden. Maar de lichamen van vrouwen zijn veel verschillend dan die van mannen en hun boven-en onderlichaam shapeliness vraagt ​​verschillende workouts.Additional nadruk wordt gelegd op heupbuigspieren , adductor en abductor spiergroepen zet in de binnen-en buitenkant van de dijen . Kraakpanden en dij - bicepscurls werken de quadriceps en de hamstrings , terwijl calf raises eindigen het onderlichaam . Voor het bovenlichaam , vrouwen trainen hun borst spiergroepen met barbell of machine persen , halter of machine vliegen , schouder persen en arm werk . De armen worden gepompt met barbell en dumbbell curls , triceps spier press- downs en Franse persen bij de bank . Een verfijnde vrouwelijke bodybuilder zal een krachtige hoeveelheid ijzer in elke oefening te verhogen . Voeding zou het complementaire deel van dit systeem voor de vrouw bodybuilders . Een dieet met ongeveer 25% van de calorieën afkomstig uit eiwitten , 40 % afkomstig uit gecompliceerde koolhydraten en de rest uit vetten en vezels is nodig om het weefsel door extreme routines.Dietary suppletie gebroken reparatie moet ook worden gebruikt : Eiwit poeder gemengd met rauwe melk , aminozuren om u te helpen met vetverbranding en eiwit verwerking. Veel eieren gegeten moet worden voor de top levering van bruikbare protein.Soluble olie, zoals tarwekiemolie moet worden verteerd voor energie en uithoudingsvermogen . Kelp en gedroogde lever tabletten voor de geconcentreerde eiwit boost. Concurrentie is het ultieme kenmerk van vrouw bodybuilders. Omdat de lichamen van vrouwen zijn ongelijk aan mannen , ook worden ze weergegeven op een andere manier voor het beste deel . Terwijl ze nemen een deel van de " mannelijke " poses , zoals het buigen van de armen, schouders en rug , vrouw bodybuilders poses zijn meestal aantrekkelijker en bedoeld om de sterk ontwikkelde vrouwelijke lichaam wijzen op zijn finest.In korte , bouwen vrouw bodybuilders is een hele veel als het bouwen van een spier man , maar de aanpak is een beetje ongelijk aan rekening te houden met de vorm en de stofwisseling van vrouwen. De effecten zijn echter net zo opmerkelijk als mannen
Door: ! Willfy4vmo