How To Acquire De 6 Pack

Elk gewicht - opleiding professionele ermee eens dat een dieet plan is de nummer 1 techniek onderhuids lichaamsvet te verwijderen en het tonen van je spiergroepen , vooral je buik 's . Echter niet elke professional het eens over het verkrijgen van de 6 pack.Virtually alle professionals hebben de buikspieren allemaal willen geconstrueerd . De manier waarop je de jouwe te ontwikkelen is een kwestie van kiezen welke methode het beste werkt voor het lichaam configuratie en metabolism.Crunchies en begin dieet programsLet 's door te praten over de overledene , maar beroemde Vince Gironda , die ook bekend stond als The Iron Guru . Hij pleitte volstrekt te voorkomen sit- ups . Vince had de 6 pack als geen ander van zijn tijd ( hij was meer als een acht -pack ! . Hij opgeleid talloze nummers van gewicht - opleiding van winnaars en een aantal andere body- mooie beroemdheden, waaronder filmsterren en actiefoto helden . voor buikspieren , Vince Gironda waarin een reeks kraken oefeningen; over de mat , opknoping van een pull - up bar , op een bank en met behulp van de Romeinse chair.He bevestigde ook dat het uw dieet plan dat uw buikspieren liet zien, niet uw oefening schema . Vince was zeer omstreden , maar hij was bovendien een zeer succesvolle guide.Work out everythingFour -time Mr Universe winnaar , heeft Bill Pearl afgedrukt wat waarschijnlijk de perfecte volume op krachttraining en bodybuilding ooit gecomponeerd . In zijn Keys to the Inner universe , Bill heeft tweeënzestig pagina's op buikspieroefeningen die meer dan 240 verschillende oefeningen en variaties van trainingen geschreven. Bill Pearl's buikspieren leek op de Rocky Mountains gescheiden door de Grand Canyon. op de leeftijd van 47 wetsvoorstel werd verkozen tot de " best ontwikkelde guy in de wereld ', door zijn generatie . wie is juist? in werkelijkheid zijn ze allebei. Vince geloofde in het pompen van de buikspieren adequaat en correct om ze te bouwen en vervolgens correct dieet aan te plakken. Bill Pearl geloofde in het bouwen van iedere spier op zijn maximale . potentiële waarna een dieet om je lichaam vet te verwijderen , zodat ze zouden vertonen perfectly.Vince Gironda was tenger van gestalte, zeer gescheurd, robuust en trim Bill was precies het tegenovergestelde : matig lang, enorm gespierd , uitzonderlijk gedefinieerd en echt gezond Both. van hun leerlingen geëmuleerd Pearl's vorm zo veel als ze could.These dagen zijn we in staat om te ontdekken van deze beide winnaars en trainers van de winnaars , en combineren hun technieken om de ultieme gids voor de 6 pack . Voer drie sets van elk van deze trainingen • Roman Chair Sit- Ups - Dit is de backless stoel apparaat waarmee je je benen haak onder een sport en dan sit - ups uitvoeren voor buik- en back - bochten voor onderste rugspieren • Incline board Crunches . - Een onvolledige sit- up waar u heft uw hoofd en schouders , terwijl de aanbestedende je buikspieren krachtig . • Liggende Crunches -Over een bankje of mat, verheffen je benen met hen gebogen in een hoek van negentig graden en leg je handen achter je hoofd . Crunch je buik , terwijl het aanraken van je linker elleboog naar rechter knie en ook het omgekeerde • dumbbell Side- Bends - . . . Zittend of staand en bij gebruik van een halter , hoe lager de belasting op armlengte waarna weer rechtop draaien kanten met 20 herhalingen aan iedere kant Dit kan ook ingevuld met behulp van het gewicht opknoping achter je billen , zodat je trek de achterste schuine • pull - up Bar Leg Raises - . gebruik uw handen wijd geplaatst op de rekstok , langzaam til je benen , breng je knieën naar je borst zakken en repliceren . . • Parallel Bar dip Machine Knee - Ups - Met je onderarmen rustend op elke zijde van een dip bar , til je knieën tot taille aflijnen eindigt De 6 pack buik workout
Door: willfy4vmo
!