Hoe Yoga kan profiteren Zwangere Vrouwen

Yoga is een alternatieve therapie die een groot aantal verschillende voordelen heeft en in dit artikel gaan we niet alleen kijken naar wat yoga is , maar ook rekening houden met de voordelen die kunnen worden gevoeld door zwangere vrouwen . Het is vooral handig op dit moment als medicijnen zwangere vrouwen kan nemen zijn beperkt en dus alternatieven moet worden gekeken for.What is Yoga? Yoga is een oude vorm van therapie die werd ontwikkeld in India en de naam komt van het Sanskriet woord voor verenigen . Dit is vooral belangrijk als het doel van yoga is om lichaam en geest voor de beoefenaar van het verenigen . Veel mensen denken dat het als een fitness-programma , maar het is veel meer dan dat en kan mensen helpen brengen over meer emotionele controle in hun leven en voelen zich meer saldi . Het proces van yoga omvat een aantal poses , meditatie en ademhalingsoefeningen om te helpen het lichaam te versterken en te zorgen voor gemoedsrust. Terwijl het beoefenen van yoga is het doel om de zorgen van de dag en je leven uit je geest te verwijderen en alleen concentreren op wat je doet op dat moment . Dit kan bijdragen tot een kalmte van je geest en helpen sluit uw lichaam en mind.Yoga en PregnancyDuring zwangerschap zijn er een aantal poses die je niet moet uitvoeren maar er zijn nog een groot aantal die veilig praktijk . Daarnaast kunt u meer ademhalingstechnieken en meditatie te integreren in uw routine om het maximale voordeel te krijgen. Oefenen yoga tijdens de zwangerschap kan een groot aantal voordelen te hebben en we hebben er wat van hen below.

1 . Stretching - het beoefenen van yoga zal een zwangere vrouw om haar spieren en gewrichten , die een aantal voordelen kan hebben rekken. Bijvoorbeeld kan de spieren te vergroten die meer ruimte tussen de buik en bekken kunnen maken . Dit kan meer ruimte voor de baby die de groei kunnen helpen en vermindering van pijn voor de mother.2 geven . Stress Reduction - Een van de dingen die zwangere vrouwen kunnen last hebben van is stress . Door de integratie van meer meditatie in je yoga routines je kan helpen om de stress die je voelt , die het hele proces van de zwangerschap gemakkelijker zal maken voor zowel moeder als baby te verminderen . Er wordt gedacht dat het kan helpen met zowel emotionele en fysieke stress gevoeld door de mother.

3 . Ease Levering - door het beoefenen van een aantal ademhalingstechnieken een zwangere vrouw kan de levering proces gemakkelijker te maken . Het kan ook helpen om de buikspieren los te maken en het openstellen van de heupen , die kan bijdragen tot het verminderen van de pijn gevoeld tijdens labour.

4 . Gemak Sleeping - tijdens yoga een zwangere vrouw zal een betere houding en posities te leren voor het slapen . Dit zal helpen om rugpijn te verlichten en ook helpen bij het ​​verlichten van de geest en het lichaam die kunnen helpen met het krijgen van meer rustgevende sleep.ConclusionIf u geïnteresseerd in het beoefenen van yoga tijdens de zwangerschap dan is het een goed idee om het te bespreken met een professional om ervoor te zorgen u de praktijk de poses die het beste zijn . Het is een goed idee om te gaan voor een aantal sessies met een gekwalificeerde zwangerschapsyoga docent aan de routines die veilig zijn en van de meeste hulp zal zijn om u te leren . Als het moeilijk voor u om om lessen te krijgen of de kosten onbetaalbaar dan kun je overwegen de aankoop van een DVD. Veel is te vinden op het internet en een grote hulp voor u zijn tijdens je zwangerschap . . Maar als u pijn of problemen tijdens het beoefenen van de poses moet u advies onmiddellijk stoppen en zoeken Muziek van : Mercedes Aspland