| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Verliezen Moobs - . Snel en Effiecently

    Tegenwoordig weten we dat extra vet gelijkmatig wordt bewaard in de belangrijkste plaatsen met die opslag. Elke eerste klas voeding curriculum zal dat vet ongeveer zo gelijkmatig het wordt gehouden verminderen . Dus , als u op zoek bent naar voeding weg die man boobs , je vet te verliezen in andere locaties ook. Dit is een grote toegevoegde bonus.Working uit je romp spierweefsel kan ze ontwikkelen onder je man boobs . U kunt steviger zijn, maar totdat je het vet laten vallen , zal je nog steeds beschikken over de problem.Here ' s hoe zich te ontdoen van moobs voor goed. Dit is een effectieve cursus van voeding en workout die het lichaam moeten versterken en verminderen uw totale lichaam fat.The Fit Programma Krachttraining zal je kracht en spiermassa te versterken. Uw agenda moet oefeningen bevatten voor alle lichaamsdelen locations.Unlike een serieuze body-building curriculum waar grote massa is het doel , de cursus zal de boven-en onderlichaam workouts in alternatieve days.The bovenlichaam scheiden zal worden gewerkt op maandag , woensdag en vrijdag . Het onderlichaam zal worden gewerkt op dinsdag , donderdag en zaterdag . Zondag je rust . Je zult 3 sets van elke beweging uitvoert , bijna alle van hen voor 10 repetitions.Chest • Wide -Grip Bench Press • Wide -Grip Incline Barbell Press • Wide -Grip Decline Barbell Press • Dumbbell Flies on Flat BenchShoulders • Standing Barbell Press • rechtop Roeien met een barbell • voor Dumbbell Raises • Laterale Halter RaisesBack • Lat Machine Pull - Downs • Zittende Roeien met kabel - en - Pulley Machine • Gebogen over Roeien met een barbell • Pull - Ups op de chinning BarArms • Biceps Curls met Easy - Curl - Bar • Triceps Press Downs op Kabel - En - Pulley Machine • Preacher Bench Curls met Easy - Curl - Bar • Tricepsdrukken op Flat Bench • Concentratie Krullen met een halter , afwisselend armen • Gebogen over Triceps ExtensionsThe Dieet CourseCaloric intake voor een energieke individu wordt bepaald door leeftijd en geslacht. Overleg met uw arts over uw dagelijkse calorie limits.Calories moet komen van eiwitten (25 % ) , koolhydraten ( 40 % ) , vetzuren en vezels ( 35 % ) . Geen geraffineerde koolhydraten zijn toegestaan: Geen suiker , zetmeel , geraffineerde granen of nep zoetstoffen . Koolhydraten moet afkomstig zijn van natuurlijke , onbewerkte groenten en fruits.Protein moeten afkomstig zijn van eieren, moet de melk , orgaanvlees ( lever, hart , nieren , zwezerik ) , rundvlees, varkensvlees , gevogelte en fish.Fats komen uit proteïne beladen voedingsmiddelen en oplosbare oliën voor bijvoorbeeld olijfolie , tarwekiemolie en walnoot olie . Vezels komen uit de vruchten en groenten . Aanvullingen zou je misschien wilt nemen: Eiwit poeder , aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten ( Lipo3 Compound is een effectief een zo Lipotrope aminozuren helpen uw lichaam te metaboliseren vet ) , geraspte lever en kelp tabletten. Door middel van het volgen van deze nuttige info , moet u in staat om zich te ontdoen van moobs voor goede kwaliteit Door: ! Willfy4vmo