Een dynamische Thuis Ab Workout

Het is misschien moeilijk te geloven, maar geweldig fitness en een gespierd lichaam kan thuis worden bereikt , met weinig of geen apparatuur . Het enige dat nodig is zelf-motivatie en een beetje know -how om u te helpen een effectieve home ab workout.In de huidige moderne maatschappij te creëren , hebben we de neiging om te vergeten dat niet al te lang geleden de meeste " abs " workout routines ( en workout routines in het algemeen wat dat betreft ) vond plaats buiten de sportschool. Ja , lang voor de komst van dure sportschool lidmaatschappen en dure high - tech apparatuur er inderdaad mensen die hun lichaam in fantastische vorm , de meeste van hen doen thuis met niets meer dan een goedkope set dumbbells en veel motivatie . Hoe vaak , bij verwijzingen naar een pot buik , gebrek aan uithoudingsvermogen, etc. , heb je iemand horen spreken de woorden: "Goh , ik moet naar de sportschool , " alsof de afwezigheid van een gebouw speciaal uitgerust en ontworpen voor het werken out waren de boosdoener voor hun gebrek aan conditionering? Je zou denken dat door deze reacties dat een sportschool is absoluut noodzakelijk als je een goed uitziende lichaam willen . Niet noodzakelijk zo. Terwijl een lidmaatschap van de sportschool is geweldig voor degenen die het zich kunnen veroorloven en voor degenen die niet gehinderd door de extra tijd die het kost om heen en terug te krijgen , is het niet een fitness voorwaarde . In feite, kunt u dezelfde resultaten thuis bereiken . Hier laten we u zien een geweldige home ab workout om snel vet te verbranden en verliezen die ongewenste kilo's rond je middle.Home Ab WorkoutTo krijgen fantastische abs, of in een sportschool of thuis , moet je veel meer dan zich te concentreren op gewoon crunches en sit- ups . Deze oefeningen helpen om de buikspieren te versterken , maar doen heel weinig in de weg van vetverbranding - en dat is het uiteindelijke doel wanneer de doelgroep hardnekkige buik vet . Wat je nodig hebt is een full-body routine die toerental van uw stofwisseling , waardoor het kan gaan om te werken aan de lagen van opgeslagen vet in je body.A full body workout is er een die alle spieren in je lichaam richt zich door middel van korte , maar toch intense bewegingen , allemaal uitgevoerd in een circuit . Kies je de oefeningen en ze dan niet langer op maximale intensiteit , snel bewegen van de ene oefening naar de volgende. En voor het grootste deel , deze oefeningen zijn erg basic , die weinig meer dan een paar dumbbells en het gewicht van je eigen lichaam . Hieronder is een voorbeeld van een woning abs workout circuit: Lichaamsgewicht Squats - 20 RepsPushups - 10 RepsLeg Curls - 15 RepsDumbbell Persen - 10 RepsLunges - 15 RepsDumbbell Curls - 20 RepsFloor Buik Werk - 10 RepsNotice dat bovenstaande schakeling werkt het hele lichaam , afwisselend uit de lagere naar bovenlichaam , zodat elke spiergroep tijd om te rusten . De totale tijd voor een intensieve thuis abs workout van dit type is niet meer dan 10 minuten en kan meerdere keren per dag worden uitgevoerd voor de beste resultaten te sleutel tot vetverbranding , spiermassa ontwikkeling en goed uitziende abs is niet, noch heeft het ooit . is , de plaats verwijzen we naar de " . gym" Met de juiste voeding en de juiste combinatie van intense variabele training kunt u gemakkelijk het lichaam dat je wilt vanuit het comfort van uw eigen huis
Door: Dean Carter < br >