De # 1 reden Vrouwen hebben Probleem Afvallen in onze cultuur

De meeste vrouwen geloven heel wat leugens die zijn verspreid via onze cultuur door de jaren heen . Veel van deze leugens zijn direct verantwoordelijk voor de gewichtstoename die we hebben ervaren als een land . Ik wil een mythe om te rusten die u bevrijden van uw overgewicht slavernij en uw lichaam helpen vet te verbranden als een furnace.If je hebt vast denken dat je nodig hebt om te gaan joggen elke dag om het lichaam dat je nodig hebt , dan leg je 're geloven een mythe . Joggen is niet de beste manier om vet te verbranden van je lichaam en afslanken . In feite kan het zelfs uw vermogen om dat te doen belemmeren . De beste oefening die u zou kunnen doen om te helpen uw lichaam schuur vet is lift gewichten . Dit is zeer omstreden omdat veel vrouwen geloven dat het heffen van gewichten ons groot als een body builder zal maken , en wij willen petite toch? De waarheid is dat het zeer moeilijk om grote spieren op te bouwen , met name voor vrouwen . Mannen hebben een harde tijd ook, en ze hebben tot 10 keer meer testosteron die door hun lichaam ( het spieropbouwende hormoon ) . Wanneer je gewichten op te heffen zal u het opbouwen van spieren , maar het zal niet duidelijk zijn in omvang . Uw spieren zullen breken en krijgen herbouwd , maar ze zullen sterker en dichter , niet groter worden . Zorg ervoor dat je doet full body liften die een groot deel van je spiermassa werken . Elke keer dat je gewichten je moet werken alle belangrijke spieren groups.The grote ding over het heffen van gewichten tillen is dat het bouwt spieren op je lichaam , dat op zijn beurt verhoogt je stofwisseling . Met een hogere stofwisseling , zal het gemakkelijker worden om vet te verbranden en het weg te houden permanent
Door: . Katie L. Faulkner