De gevolgen van Weight Training - Wat Weight Training voor je doet

De effecten van gewicht opleiding zijn over het algemeen zeer positief . Er kan echter ook de mogelijkheid van nadelige effecten - maar meestal alleen door onachtzaamheid . Hier is wat u kunt verwachten van de reguliere krachttraining Positief : Verhoogde StrengthNaturally een van de grootste voordelen gewicht opleiding is een toename in kracht . Trainen goed ontwikkelde spieren betekent het verkrijgen van een grotere potentiële productie van hen , en voor sommigen het doel van krachttraining kunnen zijn . Echter , grotere sterkte is helemaal niet de enige goal.Additionally , meer kracht betekent niet noodzakelijk het optillen van een groter barbell . Gewicht opleiding voor senioren kan echt nuttig zijn bij het handhaven van een niveau van fysieke kracht nodig om gemakkelijk mobiel te blijven en healthy.Increased Muscle ToneWell ontwikkelde spieren zijn ook beter gestemde spieren. Consequente krachttraining moet niet alleen laat je beter voelt , maar ziet er beter uit als well.Increased MetabolismRegular oefening zal ertoe leiden dat uw stofwisseling te worden verhoogd voor een periode van tijd na de training . Als je een beetje elke dag, zal uw stofwisseling relatief hoger worden bewaard zolang u houden van uw oefening . Haal meer energie uit wat je eet en het opbouwen van minder lichaamsvet zijn twee van de grootste voordelen van het gewicht training.Psychological BenefitsThe psychologie van de oefening en fitness kan vaak over het hoofd gezien , maar is toch vaak het belangrijkste onderdeel van elke vorm van lichaamsbeweging . Het uitoefenen van jezelf te houden fit voelt goed , en het overwinnen van de uitdagingen die je zult tegenkomen in die inspanning zal het vertrouwen en karakter op te bouwen . De effecten van krachttraining zou moeten leiden tot niet alleen een sterk lichaam , maar een sterke person.Better verbinding met uw BodyIn Om letsel te voorkomen , en natuurlijk in de loop van consistente oefening , zal je een beter gevoel van je lichaam te ontwikkelen - hoe het werkt , wat het nodig heeft , hoeveel het kan doen zonder stam , hoeveel belasting kan weerstaan ​​, en ga zo maar door . Meer in contact komen met je fysieke zelf en daardoor beter begrijpen van je hele persoon zijn enkele van de belangrijkste effecten van het gewicht training.Negative : Repetitive Stress InjuryThe effecten van krachttraining zijn niet altijd allemaal goed. Werken uw spieren te hard ofwel door een te groot aantal herhalingen of door een te zware gewicht kan leiden tot kleine en grote verwondingen . Gelukkig letsel kan altijd in gewicht opleiding voorkomen door gewoon voorzichtig , het verleggen van je grenzen geleidelijk , en altijd luisteren naar uw body.One More Thing Om alle voordelen die u kunt krijgen DoFor , het is een ander ding om te passen in uw schema. Overwegen als je de tijd hebt om echt te beginnen met trainen serieus , zo niet, het organiseren van uw leven eerst , zodat je tijd hebt voor it.When je hebt wel tijd zult u meer informatie over gewicht opleiding , met inbegrip van oefeningen en advies nodig . . Vooral als het nu
Door: AaronM