De Six Pack Abs Myth Exposed - Een betere manier om Get Ripped

De algemene veronderstelling is dat als je wilt six pack abs , moet je crunches doen . Ja, en als je echt serieus enige daling bench crunches , en misschien wat ab werk op een oefening bal bent . Ton van crunches zal meer 'cut' abs betekenen en geven u dat zes pack.Wrong . Maar toch niet helemaal ... Ja , om een ​​sixpack moet je ab oefeningen te doen. En dat is wat je ziet als je kijkt naar iemand met een sixpack - hun buikspieren. Maar wat je niet ziet is alle achtergrondinformatie werk dat toelaat die goed ontwikkelde buikspieren te schijnen door . Er zijn verschillende componenten die je normaal niet ziet als je

1 . CardioYou nodig om zich te ontdoen van vet voordat je buikspieren kunt zien op iedereen, ongeacht hoe klein of groot ze zijn . Cardio ( lopen, fietsen , sprinten , curling , enz. ) helpt bij het verbranden van die calorieën . De

2 . DietAlso , moet je om goed te eten . Eet minder calorieën dan je nodig hebt en je zult het gewicht te laten vallen . Je moet ook regelmatig eten , eet de juiste voeding , en niet knippen uw calorieën door te veel - anders ben je lichaam zal denken dat het honger en proberen te leggen op zo veel vet als possible.Adhering om een goed dieet is essential.

3 . Gewicht TrainingRarely ziet u iemand met een sixpack die geen gewichten doet tillen . Gewicht opleiding is een geweldige manier niet alleen om te oefenen en te gebruiken calorieën je eet , maar het is ook een geweldige manier om muscle.The extra spiermassa toe te voegen krijgt u de indruk van een meer ' geript ' overall geven . Ook het doen van ab oefeningen met gewichten zal je buikspieren groter dan kon je met slechts lichaamsgewicht ab exercises.

4 . TimeYea , sorry , Rome is ook niet in een dag gebouwd . het duurt niet eeuwig duren , maar afhankelijk van uw niveau van fitness u zal moeten houden aan deze routine voor enkele maanden. Het is niet gelukkig easy.But , kan het worden simple.Do een ding tegelijk . Begint te lopen , voeg dan gewichtheffen om uw ab oefening routine . Dan beginnen goed te eten . Bekijk jezelf , en geef niet op Muziek van : . AaronM