Waarom uw Isometrische training gewoon slagen ...

Er zijn verschillende gemeenschappelijke fouten die mensen maken bij het doen van isometrische training . Maar als je eenmaal weet dat deze u kunt voorkomen 'em en zorg ervoor dat uw training is het bouwen van je echte , blijvende strength.Take een kijkje op deze richtsnoeren en breng ze naar uw huidige programma , of download er een om de training met . Het hoeft niet veel tijd om ze goed te krijgen nemen en krijg je training af op de juiste voet . • De Workout 's Too LongYour isometrische workouts moeten relatief kort zijn , spannen voor 8 tot 15 seconden per set . En de training moet alleen gaan voor 20 tot 30 minuten , tops.The hele punt met isometrics is om gespannen zo hard als je kunt . Als je niet moe na die tijd , moet je spannen en proberen harder . • loslaten Normaal Gewicht TrainingIsometric training is een uitstekende aanvullende opleiding voor normaal gewicht tillen, maar niet zo goed als een primaire praktijk . Het uitoefenen van kracht door beweging is wat de meeste mensen willen , en de voortzetting van uw normale gewicht opleiding zal helpen doen that.Also , het zien van uw vooruitgang is goed! Met de traditionele krachttraining zie je jezelf vordert , dat is een ding isometrische training kan niet geven you.Which leidt recht in ... • Met behulp van posities waar je niet ImprovementUse isometrische posities die afkomstig zijn van uw normale gewicht training routine Meet . Op die manier als u de posities kunt u uw verbetering te zien in je normale trainingen werken . Dit houdt uw motivatie , en is een stuk leuker dan alleen maar duwen op muren en op geplakt bars de hele dag lang . • het gebruik van te weinig posities /LiftsJust zoals orthodoxe krachttraining, indien u alleen tillen een beetje je alleen maar een beetje sterker. U moet een aantal goede isometrisch lift posities , 6 tot en met 10 is een goede regel van thumb.8 Is een uitstekend nummer als je net begint . 8 posities , 8-15 seconden per set , 2-3 sets per positie , en je bent in business ! • Niet Pushing Too De MaxThe hele punt van isometrics is dat je duwen, trekken of spannen zo hard als je kunt voor de gehele tijd dat je ze doet. Je optillen van een gewicht dat is te zwaar om te tillen , dus je moet altijd je best proberen . Als je alleen werkt Vertrek halfslachtig zie je bijna geen improvement.So , deze eenvoudige fouten te vermijden en u uw isometrics training hebt in de zak . ! Kies posities die je de kracht zult geven in je meer normale liften en atletiek , til intelligent en u zult in staat zijn om een aantal geweldige kracht op te bouwen
Door: AaronM