Voor Plyometric Boren, dit werkt Like Crazy

Je hebt gehoord over deze plyometrics - dingen en willen tips en ideeën over hoe u het meeste uit uw plyometrische boren ? Geweldig! Leer hoe u uw training te beginnen en haal het meeste uit te halen recht here.Starting Uw Plyometrics TrainingIf je doet plyometrics , dan heb je al een fundament van kracht om te werken vanuit en zijn waarschijnlijk doet gewicht training.And als je dat niet hebben dat de stichting, voor uw onderlichaam kraken minstens 1,5 keer je lichaamsgewicht , moet je dit niet lezen . U moet zich concentreren op slechts het opbouwen van kracht , en geen zorgen te maken over plyometricsa voor een tijdje . Doe jezelf geen pijn - gewoon werken op sterkte voor nu Haal het meeste uit uw Plyometric Boren • Start slechts tweemaal per WeekSince ben je al bezig een of andere vorm van krachttraining ( krachttraining, lichaamsgewicht oefeningen , enz. ) te houden! dat gaat . Je nodig hebt om je basis van de reguliere sterkte houden increasing.So , start uw plyometrische oefeningen langzaam , ze doen op uw vrije dagen . Slechts 2 dagen in de week te beginnen is prima . • Gebruik geen Tire YourselfPlyometric oefeningen train je spieren sneller en krachtiger samentrekken . Het is niet ontworpen om uw spieren stronger.To krijgen het maximale voordeel uit je boren , doen ze als je niet al moe van het optillen of andere atletiek . Je wordt langzamer gaan , en niet om het volledige voordeel van het trainen van je lichaam om meer explosief bewegen . • Meet altijd Uw ProgressDon't gewoon gaan doen plyometrics en denk dat je beter meteen doen . Dat is naïef en kan je motivatie pijn als je in eerste instantie niet lijken te improve.Come met een test beweging die je wilt verbeteren dat uw plyometrics zal helpen . Meet uw vermogen om die beweging te doen op 3-6 week intervallen nadat u hebt aangegeven uw training.This houdt je gemotiveerd zo zie je jezelf verbeteren . Het zal u ook laten verschillende programma's te vergelijken , zodat u de plyometrische oefeningen die u de meest bang voor je tijd kunt vinden . • Do Sport Specifieke PlyometricsFind en praktijk plyometrische oefeningen die zo gelijk mogelijk aan de atletische bewegingen die u zoekt verbeteren . Op die manier kun je de meest overdracht en vaardigheid improvement.Try verschillende plyometrische oefeningen die elk werken verschillende vaardigheden werken. Op die manier je hele spel verbetert , in plaats van slechts een deel van het. • Ken uw SchedulePlyometrics zijn hard op het lichaam , en het gewicht van geen wandeling in het park te tillen . Plus , alle games , ontmoet , of toernooien je hebt hun tole nemen op uw body.Evaluate of je genoeg tijd ( en het herstel tijd ) om plyometrics trainen nu hebben. Op een gegeven moment zul je over-training , vooral als je in het seizoen voor uw sport.Start doen plyometrics op je buiten het seizoen of wanneer u meer tijd als u zich zorgen over over-training bent . Immers , blessures van over- training kunt u stoppen sneller dan een enkele verloren game.Bottom regel: je moet je lichaam te kennen
Door: . AaronM