Het is een van de meest effectieve methoden om je buikspieren op te bouwen door te werken de spieren indirect. Onze abs spieren zijn de afweging instrument van ons lichaam . Onze buikspieren zal krimpen en spanning wanneer we willen om te herstellen van een onbalans situatie van ons lichaam . En zulke moties zal nog indrukwekkender dan die typische abdominale workouts zoals crunches.Therefore zijn als u wilt uw buikspieren daadwerkelijk uit te oefenen , de kern is om de spieren te werken in een onstabiele omgeving . Verschillende oefeningen van je andere lichaamsdelen kan u helpen dit te bereiken. En het voordeel van een dergelijke oefeningen is dat je andere spieren van je lichaam kunt werken terwijl u oefent uw buikspieren . U kunt een been lunges en een hand achterste rij doen vanuit een push - ons uitgangspositie en andere soortgelijke fysieke oefeningen om het meeste effect.We moet de oefening starten vanaf een push-up achtige positie , met elke hand grijpen een halter die heeft geplaatst men de vloer voor ons . Vervolgens neemt u de last op een arm en houd het buigen van de arm tot de elleboog onze koffers voorbij is . Blijven bewegen totdat je elleboog je lichaam is verstreken . Met een hand worden twee benen en nog belangrijker de buikspieren met het gewicht , onze buik oefenen met veel grotere intensiteit dan normaal oefeningen . Het werkt de buikspieren en de rug op hetzelfde beelddistortie is waarom het altijd veel moeilijker om buikspieroefeningen op een stabiliteit bal te doen dan op de vloer . Op de bal , zijn we genoodzaakt het lichaam in balans te bewaren als we het uitvoeren van de abdominale workout . Dit zal extra druk op de buik muscles.Working uw buikspieren onder het concept dat spieren buik zijn de inregelinstrument van ons lichaam zal u helpen fantastische resultaten te maken Muziek van : . Q. Lee