Het bouwen van een gespierd lichaam is de eerste prioriteit voor bodybuilders zoals wij. Als u wilt stoppen met het verspillen van tijd proberen om spier snel te bouwen is er een belangrijk geheim dat je moet weten about.So je wilt weten hoe je meer spieren te krijgen van uw lichaam gebouw workouts ? Het is alsof je spiergroei hebben lijkt bereikt een plateau en je niet de resultaten die je want.i begrijpen uw bezorgdheid krijgen . Laat me je vertellen , ik was het uitvoeren van mijn oefeningen nauwkeurig en op schema , maar mijn resultaten waren niet geweldig. Ik heb there.But geweest , ik heb nieuws voor je , en het is : U kunt betere resultaten te krijgen van uw trainingen , ik did.Do je weet dat 50% van de tijd is het slechts een element dat wordt over het hoofd gezien in je training dat houdt je terug van het nemen van de volgende stap in het bouwen groter muscles.This is geweldig nieuws voor ons beiden , meer spieren te krijgen , dat is precies wat we wilden van onze body building trainingen. We zullen gebruik maken van deze fact.If je erover nadenkt , weet een van uw spieren mislukken wanneer u het uitvoeren van een bepaalde oefening en er zelfs niet degene die je mee bezig? Bijvoorbeeld, als je je borst werkte met bankdrukken en je schouder spieren falen en dus on.Well , als dit het geval is , de spieren die u aan het werk krijgt niet de volledige prikkel die ze nodig hebben om de groei te activeren , te wijten aan de andere falende te quickly.So , kunnen we dit ontbrekende geheim toe te voegen element aan onze trainingen en verzorgen van dit probleem . En hier is wat het is ... Oefening Order.What oefening volgorde is: Het werkt een bepaalde spiergroep op voorafgaand aan een ander , zodat je niet om te mislukken voordat die spiergroep krijgt de ultieme intensiteit en de focus van de workout.A paar tips:
1 . Werk je grotere spieren eerste ( squats, kin ups enz. ), voor kleinere spieren . ( biceps curls , triceps push downs, kalf oefeningen enz. )
2 . Focus op de vorm en de spiercontractie van elke oefening om ervoor te zorgen u werkt de beoogde spieren met weinig hulp van de anderen. Geest lichaam verbinding krijgt u de beste results.Warning : Onthouden op te warmen voor het uitvoeren van de hierboven of een intense body building workouts
Door: . J. Alexander