Bouw van de spier Workouts - Ontdek de beproefde methodes voor het maken van snelle en permanente winst

De grootste en belangrijkste wat je moet weten over de opbouw van spieren workouts is dat het niet uitmaakt hoe hard of hoe lang je workout in de sportschool , je niet winnen een ounce van de spieren daar. Als je gewoon zou kunnen werken en groter worden , dan zou iedereen niet uitzien als Arnold , zouden ze ? Uiteraard doen we allemaal niet zo uitzien . In feite , elke winst die u maakt in de massa en grootte wordt gemaakt wanneer u thuis bent sleeping.Working in de sportschool alleen vonken nieuwe groei in je lichaam. Veel mensen denken dat door absoluut doden van je spieren met veel volume , zult u merken dat veel groter groeien. Maar het zal niet . Mijn bewijs? Kijk naar zowat elke vent in de sportschool na de typische routines.Then een kijkje nemen op de minder dan 1 % van de jongens die routine werkt eigenlijk voor . Al die jongens zijn in wezen genetische freaks ! Ze zijn het soort jongens benching £ 300 bij 18 , ze hebben duidelijk veel meer aan de hand voor hen dan alleen goed routines.We , zoals meer normale mensen , kan nog steeds bereiken ongelooflijke lichamen en kan de manier waarop we kijken transformeren. Maar we moeten trainen op een manier die ons lichaam maakt een kans om te herstellen en sterker te worden . We moeten spieropbouwende trainingen die echt zal werken voor ons en onze normale genes.We niet enorme hoeveelheden volume nodig hebben om nieuwe groei vonk in onze spieren . We hoeven alleen maar te tillen steeds zwaardere gewichten te houden . Ons lichaam zal dan worden gedwongen zich aan te passen . Te tillen en weg te sluiten 5 en 6 dagen per week houden is slechts contra-productief . We zullen gewoon afval ton calorieën die zou moeten gaan om onze spieren , zodat ze eigenlijk bigger.Instead geworden van na de typische routines , til niet meer dan drie keer per week , niet meer dan 3-4 sets , en niet meer dan 10 herhalingen . Ook moet je in de sportschool voor een maximum van 60 minuten . Het doen van deze dingen zorgt geen van uw tijd en energie wordt verspild en maximaliseert de hoeveelheid calorieën die je spieren krijgen , zodat ze daadwerkelijk groeien groter en stronger.Instead van het gebruik van de typische spieropbouwende trainingen ontworpen voor jongens met een ongelooflijke genetica die zijn gemaakt voor het verpakken op maat maakt niet uit wat ze doen , volgen in plaats routines die ons een reële kans op het daadwerkelijk bouwen van de grootte en het houden van het geven normale kerels
Door: . Jerry D Bruin en