Build An Amazing Upper Body

Build An Amazing Upper Body Oke , laat ik beginnen met te zeggen vergeet niet om je benen werken . Ik weet dat het een raar ding om te beginnen zeggen op een bovenlichaam artikel, maar echt ze zijn super belangrijk , en door het bouwen van hen zal je waarheid worden het verhogen van uw totale sterkte . Oke , genoeg gezegd over dat ! Als u probeert om een groot bovenlichaam je moet concentreren op samengestelde oefeningen bouwen . Ik zie zoveel mensen op de sportschool zitten doen concentratie krullen , of als ze echt in ze proberen prediker krullen . Hoewel , dat zijn goede oefeningen als je wilt een groot lichaam moet je concentreren op het verkrijgen powerful.So bouwen wat bedoel ik steeds krachtig. Terwijl dat betekent dat je moet focussen op sterkte gebouw oefeningen die krijg je echt duwen gewicht. Samengestelde oefeningen , wat betekent oefeningen die je meer dan een gewricht bewegen met een time.The degenen die ik aan en degenen die u moet voortbouwen uw trainingen rond zijn , bankdrukken, overhead pers , kin ups , dips en rijen . Nu zeg ik niet naar buiten en doen dagelijks deze oefeningen , maar wat ik zeg is bouw je routine rond deze . Er is geen reden dat u tijdens uw rug en biceps dag je kan doen wat krullen , maar je moet richten uw kracht gebouw liften op chinups ( of pulldowns als je chinups cant doen ) rijen en dan doen krullen after.Really deze oefeningen zijn wat is zal je sterker maken , en door steeds sterker je bovenlichaam zal op zoek gaan naar amazing.The andere deel van de vergelijking is dieet . Nu ben ik niet van plan om hak op de tak over, omdat je weet dat het belangrijk is, maar als ik je vertellen dat je kipfilet eten elke maaltijd vanaf nu tot je sterft je bent niet van plan om het te doen . In plaats daarvan wil ik me richten op je post workout maaltijd . Dit is de maaltijd die is het belangrijkste voor mensen die proberen in een betere vorm te krijgen . Je moet een shake hebben na je workout , met weipoeder en creatine in. het moet worden geconsumeerd binnen ongeveer 30 tot 45 minuten van het invullen van uw routine.Please houden deze in gedachten wanneer je gaat werken , het bouwen van een verbazingwekkende zoek bovenlichaam is hard werken . ! Maar je kunt het doen , je moet focussen op steeds sterker en het voeden van uw spieren met de spullen die ze nodig hebben , geloof me dit voor u zal werken
Door: Andrew Cheyne