De gewone man in de straat vindt dat bodybuilding succes alleen bereikt kan worden door het gebruik van verboden stoffen en schadelijke steroïden . De enorme spierhypertrofie overwegend in professionele bodybuilders ziet eruit als een onmogelijk doel te bereiken . Maar deze doelstellingen kunnen worden bereikt met behulp van eenvoudige natuurlijke methoden zonder het gebruik van prestatieverhogende drugs.Natural bodybuilding is eigenlijk een lifestyle keuze . Het gaat niet alleen over het heffen van gewichten , maar een positieve benadering van het leven moeten worden genomen . Een gezonde levensstijl is een integraal onderdeel van het leven van de natuurlijke bodybuilding leven . Zorg ervoor dat u een goede nachtrust te krijgen. Acht tot negen uur slaap nodig om je lichaam in staat te stellen voldoende rust te hebben, zodat u klaar om uw dag geconfronteerd met enthousiasme en daadkracht zijn . Eet een goed gezond ontbijt eerste ding in de ochtend . Vergeet de zoete soort en probeer er graan dat hoog vezelgehalte heeft . Haverzemelen is een perfect voorbeeld , maar er zijn vele andere granen die rijk zijn aan vezels en weinig suiker . Je lichaam moet goed worden gevoed om de uitdagingen van de day.Choose geconfronteerd met een tijd om te trainen die bij uw levensstijl . Sommige mensen vinden het het beste om vroeg in de ochtend trainen , voor familie , kinderen en werk verplichtingen in de weg . Anderen kunnen de voorkeur geven om te trainen in de avond als de veldslagen van de dag zijn voorbij. Ze voelen zich meer ontspannen en kijken uit naar enige tijd in de sportschool of thuis en kunt trainen zonder eventuele storingen van buitenaf sources.Natural bodybuilding vereist geen ingewikkelde apparatuur aan de slag . Vrije gewichten zijn een uitstekende keuze en door het gebruik van vrije gewichten het lichaam is meer geschikt om aan te passen aan de nieuwe nadruk gelegd op het. Bijna alle oefeningen uitgevoerd met vrije gewichten zal vereisen om te brengen in een andere spiergroep om de balans te helpen en de controle van het gewicht in uw handen . Dit is een natuurlijke manier van trainen tegenstelling tot het gebruik machines die elke spiergroep te isoleren . Vrije gewichten zal je het grootste deel die u zoekt te geven en als je nodig hebt om gewicht te verliezen zal het je slanker maken als gewicht opleiding is zeer veeleisend en verbrandt vet in een alarmerend rate.If je een beginner bent , vasthouden aan het trainen van de grote spiergroepen gebruikt alleen halters en dumbbells . Uw lichaam zal opmerkelijk snel aan te passen en je zult snel resultaat in de spiegel te zien in een korte tijd . Laat je niet verleiden in een snel gespierd winsten en vergeet ijdelheid spieren voor het moment . Twee of drie trainingen per week is alles wat nodig is . De spieren hebben ruim de tijd om te rusten en te herstellen . Het is in de rustfase die spieren groeien groter en sterker . Veel vrouwen zijn bang om te trainen met gewichten te geloven dat ze intens spiermassa en dichtheid te bereiken. Dit is echter niet het geval . Met behulp van licht tot matige per dag gewichten voor een uur zal een mager , gezond lichaam, dat ziet er goed uit te bouwen . Laat je niet door de foto's van professionele vrouwelijke bodybuilders laten schrikken. Het is onwaarschijnlijk dat de gemiddelde vrouw zoals spiermassa te bouwen . Je nodig zou hebben om te trainen met zeer zware gewichten voor uren per dag . Heb je echt de tijd en inzet om dat te doen ? Er zijn geen winnaars of verliezers in natuurlijke bodybuilding . Elke persoon investeert in zijn of haar eigen gezondheid en zelfs kleine successen zal uw lichaam te verbeteren voor de komende jaren . U krijgt een lager stressniveau , beter bloeddruk , een goede hartslag en een puls voor het leven Muziek van : . Fin2000