Proberen om gewicht te krijgen Kan makkelijker Als u deze tips

Wat kan frustrerend zijn probeert om gewicht te krijgen als een HARDGAINER en zie je zeer weinig tot geen vooruitgang. Je denkt dat je het eten van voldoende voedsel , maar er gebeurt niets . Misschien heb je eigenlijk niet zoveel consumeren als je nodig hebt om toch , misschien moet je het opendraaien van een andere inkeping . Eten om gewicht te krijgen voor harde gainers heeft zijn eigen set van rules.Are je nog aan het eten 3 maaltijden per dag ? Probeer 6 maaltijden verspreid , van ontbijt tot je naar bed gaat . Ruimte ze 2-3 uur uit elkaar en maak je laatste maaltijd of zeer grote snack vlak voordat je naar bed gaat . Eten voordat je slaapt zal helpen uw lichaam te behouden wat extra calories.Try dubbele grootte van je porties als je kunt. Hoewel toen u voor het eerst beginnen met het eten meer je kan hebben om te wennen aan het door een geleidelijke verhoging van de hoeveelheden. Om soort dwaas jezelf , probeer dan een grotere kom of beker bijvoorbeeld dat meer houdt . U kunt gewichtstoename of maaltijdvervangers gebruiken om u op weg te helpen . Als bij een van uw maaltijden kan je gewoon niet eten echt voedsel , kan een maaltijdvervanger drankje beneden gaan veel gemakkelijker. Gebruik melk met uw maaltijdvervangers en je kunt ook gewoon drinken veel melk . Sommige jongens zullen een liter of meer per dag moeten drinken . Doe je best een maaltijd niet te missen. Als je het gevoel alsof je echt overladen met voedsel , kunt u doorgaan een take een dag waar je minder eet , maar nog steeds de 6 maaltijden. U moet voortdurend voeden van uw lichaam om het groeiende houden
Door: . Tim A.