De Voordelen en Nadelen van een Fruit dieet

Een fruit dieet is een betere optie ten opzichte van gekookt of gebakken voedsel . De voordelen zijn dat ze veel vitaminen en mineralen en andere voedingsstoffen in de vorm van biologische verbindingen . Vruchten zijn ook gemakkelijk omgezet in eenvoudige suikers . Het plukken van de vruchten niet de plant beide schaden. Een fruitarian is een persoon die gelooft dat er geen schade moet worden gebracht aan de fabriek in het proces van de consumptie van de vrucht van de plant . Voorbeelden zijn aardappelen en wortelen . Appels, sinaasappels, noten zaden , komkommers , granen, noten , bonen en bessen vallen onder de categorie fruit . Als het fruit dieet lijkt een beperkte voeding, graan en pasta en eieren van biologisch geteelde kip te zijn kunnen worden toegevoegd aan het dieet evenwicht . Noten opgenomen in het dieet van een goede bron van eiwitten . Echter , een complete fruit dieet heeft ook zijn nadelen . Op lange termijn , kan een persoon die alleen maar fruit eet vitamine B - 12-deficiëntie , die kan leiden naar verminderde functioneren van het zenuwstelsel en de lage productie van bloedcellen te ontwikkelen. Belangrijkste bronnen van vitamine B12 zijn vlees , eieren en zuivelproducten . Vitamine B12 of cobalamine worden geproduceerd door micro - organismen die aanwezig zijn in fruit . Soms zijn ze minimaal aanwezig op de huid , maar volledig verwijderd wanneer gewassen of gereinigd . Er zijn andere factoren die leiden tot B12 deficiëntie ook, inclusief , chronisch alcoholisme , ziekte van Crohn , vis lintworm , pernicieuze anemie , enz. Een vrucht voeding kan ook leiden tot symptomen van diabetes vanwege het hoge suikergehalte in de vruchten . Fruitarians op lange termijn vruchten dieet ook gaan over binge eating sessies en verslaafd raken aan het eten van data en avocado's bekend om hun hoge suiker-en vetgehalte , respectievelijk . Sommige zijn ook bekend dat een eetstoornis genoemd anorexia nervosa , anorexia nervosa Soortgelijke ontwikkelen. Het verwijst naar de pathologische fixatie van het eten van alleen 'echte ' eten en onderhouden van benodigde voedingsstoffen in het lichaam . Samen met een fruit dieet , moet ervoor worden gezorgd dat voedingsstoffen zoals calcium , ijzer , riboflavine , vitamine B12 , vitamine D , en energie ook worden aangevuld in voldoende hoeveelheden . Een vrucht dieet echter , ontgift het lichaam volledig . Het is zeer effectief als rauwe groenten en natuurlijke vruchtensappen zijn opgenomen in het dieet . Een dergelijk dieet duidelijk helpt om de alkalische toestand van het lichaam. Het helpt om de zure chemische stoffen in het lichaam. Het helpt ook een persoon om gewicht te verliezen zonder dat ons low-down en moe voelen . Een vrucht dieet helpt om alle dode cellen , vet uitwerpselen en andere ongezonde elementen die de neiging te accumuleren in het lichaam te verwijderen . De uitwerpselen van nature via de urine , ontlasting , huid , sinus , en mond . De meest effectieve vruchten voor detoxificatie zijn citrusvruchten zoals citroenen , grapefruit en sinaasappelen. Ananassen ook enorm helpen in de verwijdering van afvalstoffen uit het lichaam . De ontgifting proces heel en compleet met inname van fruit , waaronder het reinigen van de dikke darm , lever , hart en de bloedsomloop . Een vrucht dieet zou helpen een persoon om zich te ontdoen van allergieën en geeft energie en vitaliseert tegelijk . Het dient om het gezichtsvermogen te verbeteren , maakt de huid gloeien , en nagels, haar en tanden sterker . Een fruit dieet is ook bekend om mentale vermogens scherp intact te houden , cognitieve vaardigheden , en een persoon meer emotioneel stabiel met minder angst en stress.If je van plan bent te gaan op een dieet van vruchten , zorg ervoor dat je weet dat alle voor-en nadelen . Het is het beste je een evenwichtige voeding die past bij uw levensstijl aan te nemen . Maar hoe zouden we weten of onze dagelijkse voeding is goed uitgebalanceerd
Door : Steven Frosten