Oefening om je slaap te verbeteren en eetgewoonten

De meeste mensen kijken naar de oefening als een middel om gewicht te verliezen , toon omhoog, of bulk-up . Wat niet over nagedacht is hoe het andere aspecten van uw leven te verbeteren . Oefening heeft een positief effect op zoveel gebieden van de levensstijl van een persoon , velen zijn immaterieel en niet altijd duidelijk . Twee belangrijke gebieden waar positieve veranderingen van kracht worden zijn met slaap en voeding. De meeste mensen niet genoeg slaap te krijgen en /of te maken verkeerde keuzes tijdens de maaltijd. Oefening kan helpen bij het verbeteren both.Exercise helpt je hartslag omhoog , bloed stroomt , en verhoogt de zuurstof circuleren door het hele lichaam . Dit zal helpen zich meer overdag wakker . Oefening gaat over het versterken van het lichaam , zodat het veilig kan reageren op de steeds toenemende stimuli we dagelijks worden geconfronteerd . Tijdens de oefening worden spiervezels afgebroken . 'S Nachts moeten deze vezels worden gerepareerd en groeien . Uw lichaam zal u laten weten dat het tijd is om te gaan slapen , om te herstellen . Zorg dat u uw lichaam te luisteren . U zult de volgende dag terug te komen en hebben een andere effectieve workout.For meest . begint met sporten is vaak de engste deel en vaak het verst achter haar andere vrienden voeding en slapen . Om een ​​of andere reden , mensen aarzelen . Mensen weten dat ze moeten slapen en te eten . Toch doen de meeste mensen niet eens doen ze net zo goed als dat nodig is. Bijna tweederde van de Amerikaanse volwassenen met overgewicht of obesitas . Oefening , zou kunnen helpen . Het kan het verschil tussen het maken van een gezonde beslissing voor de lunch of voor het bereiken van het eerste wat je kunt je handen op , omdat het handig is . Neem vijf minuten te rekken op uw bureau. Dat is de oefening eenvoudig gemaakt . Het maakt je wakker . De American Heart Association beveelt 30 minuten van cardiovasculaire activiteit per dag . Als je er nog niet , langzaam werken aan dit als uw doel. Na een intensieve training met een personal trainer NYC , is je lichaam hunkeren naar een goede bron van magere eiwitten . Hou dit in gedachten en heb je minder kans op een vet beladen , vettige hamburger kiezen en kiezen voor een slankere bron van eiwitten. Er is een niveau van dieet bewustzijn dat wordt geleverd met het bereiken van fitness-doelen , zodat we de juiste beslissing voor ons lichaam te maken. Plus , oefening helpt u meer calorieën per dag die u zal helpen handhaven van een gezond weight.Remember , voordat u begint met een oefening of voedingsprogramma, moet u overleggen met uw arts te branden . Het kan best zijn om te beginnen met uw jaarlijkse fysieke , dus je moet de basislijn voor je gezondheid , en mogelijk ook op weg gaat eventuele onderliggende problemen die uw vooruitgang kan ontsporen . In sommige gevallen kan het nodig zijn om een gesprek tussen uw huisarts en uw persoonlijke trainer bevorderen
Door: . Jordan Glenn