Eet gezond Om chronische ziekte te voorkomen en langer te leven

Er is een belangrijke verschuiving in de mortaliteit door alle oorzaken van de afgelopen 100 jaar . Tot het eerste deel van de 20e eeuw infectieziekte geteld als de belangrijkste doodsoorzaak . Een beter begrip van sanitaire praktijken in combinatie met de huidige overmatig gebruik van antibiotica heeft geleid tot een verschuiving van besmettelijke ziekten en de richting van chronische aandoeningen zoals hart-en vaatziekten , kanker , diabetes en dementia.These aandoeningen werden zelden gezien een eeuw geleden als onze traditionele huis - geteelde voeding is snel veranderd in de richting verwerkt , geraffineerde en chemisch - gemanipuleerd voedsel bronnen . De bevindingen van een 10 jaar durende studie aan te tonen hoe u aanzienlijk uw risico kunnen verlagen van de gemeenschappelijke moordenaars van de 21e eeuw door toezicht te houden uw diet.Study Finds bepaalde groepen Eten Gekoppeld aan DiseaseThere is weinig twijfel dat het eten van een dieet vol met gemaksvoedsel , suikerhoudende desserts en gezoete dranken schadelijk is voor zowel de gezondheid en taille. Voedingspatronen die scheef in de richting van hoge consumptie van bepaalde voedingsmiddelen groepen kan ook verhoging van het risico van ziekte en vermindering van de levensduur . De resultaten van een studie van 2500 veroudering volwassenen tussen de leeftijden van 70 en 79 trekt als directe correlatie tussen voeding en mortality.Research gepubliceerd in het tijdschrift van de American Dietetic Association overspannen een periode van 10 jaar en gecategoriseerd deelnemers in zes verschillende clusters op basis van het soort voedsel meest gegeten . Van de 2500 deelnemers , 374 verbruikt een ` gezonde ` dieet bestaande uit laag - vet zuivelproducten , fruit , volle granen , gevogelte, vis , en groenten en een lagere consumptie van vlees, gefrituurd voedsel , snoep , calorierijke dranken , en toegevoegd vet . De gezonde voeding cluster bleek significante bescherming tegen chronische ziekten hebben en laat mortaliteit rates.High magere zuivel en Sweets Gekoppeld aan Early DeathThe studie toonde aan dat die individuen consumeren de meeste calorieën uit vetrijke zuivelproducten had een 40 % hoger risico op mortaliteit dan die welke zijn geclassificeerd als gezonde eters . Vetrijke zuivelproducten onder ijs, kaas en volle melk en yoghurt . Deelnemers die werden gegroepeerd in de zoetigheden en desserts cluster bleken een 37% verhoogd risico op overlijden in vergelijking met de gezonde eaters.Researchers vond dat het volgen van een gezond dieet was een haalbaar en realistisch advies in het licht van de dramatische verbeteringen voor de gezondheid te hebben en verminderd risico op overlijden . De studie auteurs concludeerden dat de " resultaten van deze studie suggereren dat oudere volwassenen die een voedingspatroon in overeenstemming met de huidige richtlijnen om relatief grote hoeveelheden groenten, fruit , volle granen , magere zuivelproducten, gevogelte en vis , verbruiken niet opvolgt, kan een lager risico op sterfte . " Gezondheidsbewuste mensen begrijpen het delicate evenwicht tussen voedingsstoffen verbruikt in hun ruwe en natuurlijke vorm en het risico van chronische ziekten . Onderzoek gegevens van deze studie onderstreept de kritieke aard van zuivering suiker , vetrijke zuivelproducten en verwerkt voedsel volledig uit . uw dieet Niet alleen zal je minder risico vorm vele dodelijke ziekten , kunt u ook snijden mortaliteit door bijna de helft
door: . John L. Phillip