Vitaminen om uw wimpers groeien

Het mag dan ook geen verrassing dat dezelfde voeding die algehele gezonde haargroei ondersteunt ook wimper groei te ondersteunen. Een uitgebalanceerd dieet van de hele voedsel is essentieel om uw wimpers groeien en gezond te blijven . Er zijn een aantal belangrijke vitaminen en mineralen die u wilt ervoor zorgen dat u in uw dieet dat gezonde wimpers zal ondersteunen . BiotinBiotin is erg belangrijk voor het haar en wimpers als het nodig is voor de groei van alle cellen en weefsels . Omvatten romaine sla , tomaten , biergist , bruine rijst , walnoten , zonnebloempitten , en wortelen in uw dieet om ervoor te zorgen dat u genoeg biotine . U kunt ook biotine te nemen als een aanvulling. Het is oplosbaar in water dus het is onwaarschijnlijk dat u kunt overdosis biotin.Do niet eten levensmiddelen die rauwe eieren , omdat ze hoog in een eiwit dat biotine bindt en voorkomt dat het wordt geabsorbeerd . Gekookte eieren zijn fine.ZincZinc tekort zou de boosdoener zijn als men lijdt aan haaruitval en zwakke wimpers . Het wordt vaak gecombineerd met biotine om gezonde haargroei te ondersteunen . U kunt zink krijgen in vlees, erwten , bonen en linzen . Controleer uw multivitamine , bevat het algemeen zink . Te veel zink kan maagklachten veroorzaken . Neem niet meer dan 100mg/day . Grote hoeveelheden zink kunnen interfereren met de absorptie van ijzer . U dient contact op met uw arts als u vragen hebt over uw zink intake.IronLack van ijzer hebben, is verantwoordelijk voor een aandoening die bekend staat als bloedarmoede en haaruitval is een van de symptomen . Om ervoor te zorgen dat u genoeg ijzer in je dieet , eet mager vlees , peulvruchten , noten en bonen . U kunt ook ijzer nemen als een aanvulling. IJzer is niet oplosbaar in water en als je te veel neemt , kun je last van constipatie en overmatige hoeveelheden kan leiden tot toxiciteit en zelfs death.The eis voor ijzer daalt na de menopauze voor vrouwen. De dagelijkse aanbevolen dosering voor vrouwen 14-18 is 15mg/day , voor vrouwen 19-50 is 18mg/day , en voor vrouwen boven de 50 is 8mg/day . Raadpleeg uw arts om te bepalen wat goed is voor you.Vitamin B ComplexVitamin B ondersteunt ook de groei van gezond haar en wimpers. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine B zijn onder andere lever , tonijn , rundvlees , haver , kalkoen , bananen en aardappelen . U kunt ook aanvullen met een goed vitamine B-complex . Omdat vitamine B in water oplosbaar is , is het vrijwel onmogelijk om een ​​overdosis it.Other middel om gezond EyelashesThere zijn andere dingen die je kunt doen om uw wimpers gezond te houden . Sla de valse wimpers en zware mascara voor speciale gelegenheden . Vergeet niet om je mascara te verwijderen 's nachts en wees voorzichtig met je wimpers als je het doet . Gemakkelijk doet het met de wimperkruller en trek niet je wimpers als je it.For conditioning gebruiken , probeer dan een beetje vaseline of Aquaphor nachts en kam door met een wimper borstel of comb.Another alternatief om uw wimpers te laten groeien , is een wimper enhancement serum . Je past deze net als je eyeliner en dit werkt als een conditioner om bestaande groei lash stimuleren
Door: . Bailey Bozdog