Belangrijke verandering van levensstijl : Hoe omgaan met je Childs Obesitas

Obesitas is een groot probleem nu geconfronteerd door veel samenlevingen over de hele wereld . Maar het is vooral alarmerend in children.In de Verenigde Staten alleen al , het is gemeld dat er meer dan negen miljoen kinderen in de leeftijd van zes en ouder , die lijden aan obesitas en hun nummers zijn nog steeds increasing.Asian kinderen , hoewel in het algemeen nog steeds als gezond beschouwd , zijn nu ook in een groot risico vooral met de stijgende populariteit van snackbars en junk food kiosks.In de Filippijnen , kan een eenvoudige reis naar de supermarkt een ware slagveld voor een kind en zijn ouders met het hoge volume van snacks en snoep zijn op vertoning bij de snack gangpad , of gangpaden , zoals het geval kan obesitas be.Childhood is niet alleen een probleem voor de gezondheidsrisico's ervan uitgaat (type - 2 diabetes , hartproblemen in de volwassenheid ) , maar ook voor mogelijke vernedering en depressie als de kind wordt onderworpen aan openbare spot en bullying.Most ouders zijn al op de hoogte dat kinderen nodig hebben om gezond te eten en meer te bewegen om het risico om zwaarlijvig te verminderen . Maar zich bewust is niet genoeg. Als ouder is het uw plicht om ervoor te zorgen dat uw kind leeft een gezonde, normale life.Be de exampleTo zet je kind op de juiste weg naar gezondheid en fitness, first things first , beoordeelt uw eigen wellness gewoonten. Vaker wel dan niet , de ouders van zwaarlijvige kinderen de neiging tot overgewicht themselves.Be ervoor dat je jezelf bereid om bepaalde offers te brengen in je eten en bewegen gewoonten om zo een goed voorbeeld te stellen voor uw children.Even als je niet zwaarlijvig zijn zijn, het is nog steeds een goed idee om een wellness- doel voor jezelf . Laat haar zien dat je een actieve , gezondheidsbewuste ouder en er is een grote kans dat uw kind zal volgen suit.Get hen involvedChildren zijn van nature nieuwsgierige kleine wezens . Ooit opgevallen hoe je kleintje lijkt vast te klampen aan je elk woord en repliceert uw elke actie? Maak goed gebruik van zijn nieuwsgierigheid en haar leergierigheid door hen te laten deelnemen aan u bij de voorbereiding meals.If ze jonger zijn , en kan niet echt helpen in de taken in de keuken , laat ze helpen door het benoemen van groenten en fruit in de pantry ( maar zorg ervoor dat je weet wat die groenten zijn en hoe ze te bereiden , moeten ze besluit om te vragen ) kan . Oudere kinderen om goed gebruikt worden in samen mengen ingrediënten , of u kunt ook staan ​​waken over hen als ze giet ingrediënten en drukknopen op het voedsel processor.If je geld over hebt, kun je ook kopen keramische messen die speciaal geschikt is voor jongere zijn ' chefs . ' Deze messen zijn nogal scherp als het gaat om het snijden van voedsel, maar is ontzettend saai op delicate fingers.Same geldt voor lichamelijke activiteit . Kies er een die gemakkelijk kan betrekking hebben op de hele familie , zoals fiets - paardrijden , hardlopen in de achtertuin of gewoon wandelen rond het block.Be begrip maar firmLastly , wees voorbereid op een confrontatie met je kind als je eenmaal besluit dat de hele familie moet worden healthier.For sommige kinderen , zelfs sommige volwassenen , heeft de junk food een vorm van verslaving geweest . Niet zo ernstig als een drugsverslaving , maar het kan net zo moeilijk te break.If zijn er ooit zou een tijd komen dat je kind begint te jammeren en schreeuwen over de afschuwelijke groene ding op zijn bord , niet boos . Blijf rustig . Schreeuwen tegen hem op hetzelfde moment zal niet helpen zaken . Als er iets , zal het dingen worse.As maken met de meeste woedeaanval past, zijn best om ze te negeren . Laat ze jammeren en schreeuwen wat ze willen , als het nodig is, dragen de kinderen een veilige , afgelegen gebied waar hij kan laten de driftbui op zijn beloop . Dan rustig zitten hem neer te leggen waarom je beide nodig hebt om een verandering in uw diet.But wat je ook doet , niet eten als een beloning of een straf te maken. Probeer stevig houden aan de regels die u hebt ingesteld voor het hele gezin . Vergeet niet dat je niet ontnemen je kind van 'fun' voedingsmiddelen , in plaats daarvan je helpt hem betere beslissingen te nemen , gezondheids - wise.In andere woorden , zijn een mentor , geen dictator
Door : Lauren Acurantes
.