The Fantasy en het trauma van koolhydraatarme , eiwitrijke ( LCHP ) Diets

Heb je geprobeerd om gewicht te verliezen op een koolhydraatarm , eiwitrijk dieet ( LHCP ) ? De kans groot dat het antwoord ' ja ' , vooral omdat deze aanpak om een ​​dieet is vele malen omgepakt. Helaas, de grap was op you.Not alleen heb LHCP diëten hebben een verschrikkelijke track record voor de lange termijn gewichtsvermindering , is er voldoende bewijs montage van de afgelopen veertig jaar dat ze zijn schadelijk voor uw gezondheid . In 2001 heeft de American Heart Association gewaarschuwd voor het verhoogde risico van coronaire hartziekte , diabetes , beroerte , en verschillende vormen van kanker als gevolg van de LCHP dieet fantasie . Een aantal studies hebben zelfs aangetoond dat het overlijden kan verhogen . Uiteindelijk is de fantasie en het trauma van een laag-koolhydraat , eiwitrijk dieet wordt het podium voor chronische disease.So , waarom waren zoveel gedupeerd door de laag-koolhydraat , eiwitrijk dieet fantasie? Omdat in eerste instantie mensen deden afvallen . Na meerdere mislukte diëten avonturen , mensen waren wanhopig op zoek naar de typische " quick fix " dieet wonderbaarlijk ze " gezond " . Maar , de fysiologie achter deze geënsceneerde , fantasie gewichtsverlies is heel eenvoudig : het verliezen van vitale lichaamsfuncties water en het gebruik van koolhydraten ( glycogeen ) winkels in uw lichaam. Zo verliezen 5-10 pond in een week is volledig mogelijk . Maar , laat staan ​​de absolute wanorde en onbalans het lichaam moeten doorstaan ​​tijdens deze periode .... laat staan ​​het trauma ! Simpel gezegd , LCHP diëten produceren een staat van ketose via een vorm van hongersnood die zorgt dat het lichaam verzuren . Om zichzelf te beschermen , zal het lichaam blijven " verdrinken" overmaat zuur door de nieren kredietverlening aan een toestand van uitdroging. Bovendien , vanwege de lage koolhydraatinname het lichaam gebruikt de glycogeen opslag , een proces dat een aanzienlijke hoeveelheid water vereist . Zo , dat snel gewichtsverlies tijdens de inductie is te wijten aan het verlies van grote hoeveelheden water uit alle cellen van het lichaam. Dit verklaart waarom mensen klagen altijd dorst . Bij chronisch zure , zal het lichaam proberen om het zuur te neutraliseren door te trekken calciumfosfaat uit het bot veroorzaken osteoporose . Dit is ons lichaam de manier van " het blussen van de brand " van de overmaat zuur en " cooling down " de overwerkte /gestresst organen en hun cells.But , zoals de meeste lijners snel te weten de LCHP dieet is een fantasie . Op de lange termijn , de meeste mensen weer hun verloren gewicht , en sommige zelfs meer terug te krijgen . Zodra ze weer inname van koolhydraten , zal de staat van ketose te keren en het lichaam vervangt verloren water /elektrolyten en herstelt glycogeen in het lichaam veroorzaken een rebound gewichtstoename . Voor degenen die met succes gewicht te verliezen en het weg te houden , de reden is meestal als gevolg van een verminderde totale calorie-inname in het algemeen. Echter, deze mensen hebben meestal voedingsstoffen en vezels tekorten die helpen de weg geëffend voor chronische disease.Aside van gewicht terug te krijgen , hieronder zijn een aantal van de betreffende symptomen en ziekteprocessen vermelden waard . De meeste van deze symptomen zijn gerelateerd aan een combinatie van ketose /acidose , dehydratatie , ondervoeding , elektrolytenverlies /stoornissen en lage vezelopname . Dergelijke negatieve gevolgen van de laag-koolhydraat , eiwitrijke fantasie en trauma voeding zijn ( en niet beperkt tot ) : * Symptomen van ketose ( uitdroging , duizeligheid , hoofdpijn , lusteloosheid , vermoeidheid , mentale " mist " , misselijkheid , buikpijn , slaap verstoring , slechte adem , kortademigheid ) * Symptomen van lage vezel ( constipatie, opgeblazen gevoel , indigestie , zure reflux /brandend maagzuur , winderigheid ) * spierkrampen * Prikkelbaarheid * Depressie /apathie * Verhoogde urinezuur en /of jicht aanvallen * ketogeen staat /ketose * Chronische metabole acidose * Osteoporose * Nier stress en /of schade * Verlies van mineralen (vooral calcium) * Voedingstekorten * optische neuropathie * Verhoogde serum cholesterol en LDL * Nefrolithiase /nierstenen * leverschade * Atherosclerose /vaatziekten * Coronary Artery ziekte * Diabetes * Stroke * Kreeft * Mogelijke abnormale foetale developmentSo , bent u nog steeds geïnteresseerd in een laag-koolhydraat , hoog - eiwit dieet ? Als je op een LCHP regime , wees niet ontmoedigd . MENDication kan helpen bevrijden u van deze grap , maar het kan je terug naar de realiteit te brengen van de fantasie en de reparatie van het trauma . Maar , de tijd is van de essentie . Enkele eenvoudige stappen om onmiddellijk : stop het eiwit overdosis , eet meer groenten en fruit (ja , niet bang voor complexe koolhydraten ) , eet meer natuurlijk , veel water drinken , en actief blijven . Nogmaals , afdwalen van gezonde , complexe koolhydraten voedingsmiddelen, zoals fruit , groenten, granen /zemelen /haver , en verschillende peulvruchten gaat ten koste van uw programma health.MENDication 's is persoonlijk en helpt het individu om effectief gewicht te verliezen en het weg te houden . Natuurlijk , dit is slechts een teken van de werkzaamheid als de primaire focus is om de stofwisseling , voeding , de spijsvertering en ontgifting optimaliseren om vitaliteit te herstellen en health.Don 't toestaan ​​dat deze grap te worden gespeeld op u of uw dierbaren !
Door: Raffi C. , MD