Hey iedereen, zoals u weet snijden calorieën om gewicht te verliezen kan echt moeilijk . Er zijn vele manieren echter van snijden calorieën , een dergelijke manieren van het verliezen van gewicht kan bereiken, is tijdens de voorbereiding van uw voedsel . Ik kwam met een routine die zal snijden calorieën tijdens het bereiden van voedsel . Laten we praten over hen nu ! Je moet een eetdagboek gedurende ten minste vijftien dagen en schrijf alles wat je verbruikt in dat dagboek. Nu , alles betekent alles behalve gewoon water . Zelfs als u uw koffie en thee zonder melk en suiker , dan zou toch nog heen gaan. Aan het eind van de dag herzien die dagboek . De herziening zal u helpen om te begrijpen hoe veel onnodige calorieën je hebt verbruikt , en hoe je kunt knippen die onnodige calories.Find uit je dagelijkse calorie behoeften en een doel voor uw doelgroep dagelijkse inname . Kunt u berekenen hoeveel calorieën je nodig hebt om uw huidige gewicht gemakkelijk online te handhaven . Niet instellen jezelf voor mislukking door te ontnemen zelf van te veel calorieën te quickly.The volgende stap is over hoe u uw eten te koken. Als je gaat om je eten te koken in een koekenpan met een hele hoop van vet , dat gaat om de calorieën te pakken . Het is eigenlijk gezonder om je eten koken op een grill in plaats van frituren als je kunt. Dit is omdat het vet druipt in de grill . Het zal niet zo veel vet bevatten en zal minder calories.Most verse hele voedingsmiddelen zijn van nature weinig calorieën bevatten . U kunt meer te eten voor minder calorieën . Wilt u snel en nooit het gevoel beroofd gewicht te verliezen - eet meer fruit , groenten en gezonde granen. Plantaardig voedsel nemen ruimte in je buik , zodat je tevreden voelen en dat maakt je minder kans om die hoge calorie vetmesten junky foods.Unfortunately dat is niet hoe onze lichamen zijn geprogrammeerd om te werken grijpen . Mensen zijn een survival diersoort en mettertijd ontwikkeld hebben zodat vet wordt opgeslagen voor wanneer het kan worden verlangd . Het niet nuttigen van genoeg calorieën ons lichaam denkt dat het is honger waardoor het willen het vet al stored.The strategie om het eten van meer en snijden calorieën te houden is om deze voedingsmiddelen die normaal voorkomen in de voeding te eten. Deze zouden de verse groenten en fruit . De meeste mensen houden niet van de smaak van deze en ze niet bevredigend vinden . Als je honger hebt , eet wat worteltjes niet dat vol gevoel dat andere voedingsmiddelen give.At uw werkplek , te voorkomen ongezonde gewoonten zoals het drinken van te veel thee , koffie of roken geven . Wilt u een gezond en evenwichtig leven te leven dan moet je een aantal veranderingen op uw werkplek te maken als het drinken van 3-4 kopjes groene thee in plaats van te gaan voor een kopje koffie of thee , het vermijden van junkfood , en het drinken van veel water . gedurende de dag Muziek van : Aldrich Alfred