10 belangrijkste Foods om ons leven

Vandaag zullen we halen de belangrijkste voedingsmiddelen om ons lichaam , en maak je meer duidelijk over hoe om voedsel te kiezen . Laat ons begin.Partner 1 , SpinachWithout bloedarmoede , ijzer-rijke spinazie , ijzer is de grondstof van menselijk bloed en is ook een van noodzakelijkheden van het vrouwtje tijdens menstruatie . Mensen die regelmatig eet spinazie zal meer fit.Partner 2 zijn, tomatoTomatoes hebben een hoge voedingswaarde antioxidant die effectief is in het anti - kanker , het kan cellen beschermen tegen schade, beschermen hart en bloedvaten, hart-en vaatziekten te verminderen . Dus we moeten eten meer tomatoes.Partner 3 , chocolateHave geluk , chocolade heeft een kalmerend effect , en zijn smaak en textuur kan ook het stimuleren van plezier in de hersenen , maakt mensen happy.Protect tanden , Chocolade kan het proces van verlies van tanden te verlichten . Het is amazing.Partner 4 , potatoCare smaak , mensen die in het droge klimaat gebieden wonen moet meer aardappels eten. Het kan opvliegers en constipation.Remove zakken gemak onder de ogen , bevestigd aardappelen voor de ogen , kun je de wallen onder de vermindering van ogen , het kan ook een belangrijke rol spelen in het verwijderen van kleine rimpels op je face.Partner 5 , mushroomMushroom bevat rijke voedingsstoffen , zoals eiwitten . Het eiwit paddestoel is hoger dan normaal fruit.Enhance uw immuniteit , champignon speelt ook een belangrijke rol in de preventie van influenza.Partner 6 , soybeaninhibit tumor , de voedingsstoffen in de bonen hebben een sterke invloed in anti - oxidant . De sojabonen kunt u ook beschermen tegen hart-en disease.Partner 7 , eggEnhance geheugen , de voeding in eieren spelen een belangrijke rol in het verbeteren memory.Beauty , kunt u rollen met een vers gekookt warm ei op het gezicht voor een paar minuten , het kan maken gezichtshuid glad , verhoging van de bloedcirculatie . Dit methord is zowel economisch en betaalbaar . Gewoon eens een try.Filled met energie elke dag , om een ​​of twee eieren eten elke dag je wordt gevuld met energie . Het is true.Partner 8 , walnutHealth , de walnoot bevat veel voeding wat gunstig is voor onze hersenen . Het is gelijk aan £ 6 van melk en eieren. Daarom , als je een hoop werk druk , kunt u eten wat walnuts.Moisturizing , elke dag , eet een paar walnoten of pap met walnoten , zal je verbazingwekkende effect vinden . Omdat de huid glad en nourished.Partner 9 fishHave een goed humeur voelt , de vis bevat een speciale vetzuren die verband houden met de gelukkige hormonen in de hersenen . Dus als je depressief , eet meer vis voelt , zal je stemming geleidelijk beter . Vis bevat magnesium , zo vaak eet vis kunnen verlichten tension.Gospel van de rokers , kunnen de vetzuren in vis voorkomen aderverkalking , dus als je niet kunt stoppen met roken , eet meer fish.Partner 10 , orangeAnti - kanker , het eten van een middelgrote sinaasappels per dag kan de nodige vitaminen C. Oranje kan de schadelijke stoffen te verwijderen in ons lichaam, remmen tumor bieden . Orange heeft een duidelijk effect in anti - cancer.These tien voedingsmiddelen zijn erg belangrijk in ons dagelijks leven , misschien lijken ze zo vaak voor, maar ze zijn echt van vitaal belang. Ik hoop dat je kunt eten deze tien voedingsmiddelen en veel voordeel
Door : . Cherry Xu