Yoga - Vijf belangrijke principes

Yoga is een oude kunst en is geoefend voor duizenden jaren in India . Om de westerse landen het kwam onlangs en ​​werd een modieuze vorm van oefening , is een nieuwe trend in de fitness world.Yoga gebaseerd op basis filosofieën om een gezonde geest en een gezond lichaam te bereiken . Door het beoefenen van yoga bedoelen we niet alleen fysieke yogahoudingen , maar ook de ademhaling , ontspanning, meditatie en een gezonde diet.Those vijf principes maken yoga in zijn geheel en zonder hen yoga alleen een louter fysieke oefening , net als elke other.1 zal zijn . Het eerste principe van yoga is - Juiste ExerciseThe juiste vorm van oefening in yoga wordt bereikt door andere vorm van poses en strekt . Deze oefeningen de spieren , het verbeteren van de flexibiliteit van de wervelkolom en reguleren het bloed flow.Yoga poses worden gecoördineerd met de ademhaling. Elke beweging is afgestemd met een juiste ademhaling mogelijk maakt om de unie tussen het fysieke lichaam en de mind.2 voelen . Het tweede principe van yoga is - Juiste BreathingProper ademhaling is diep , langzaam en regelmatig. Wanneer de ademhaling juist is het gebruik maakt allemaal deel uit van de longen naar de zuurstofopname te verhogen . Het reguleren van de inademing en uitademing brengt diepe ontspanning aan het lichaam en geest .

3 . Het derde principe van yoga is - RelaxationRelaxation wordt gedaan aan het begin en het einde van de beoefening van yoga . Juiste ontspanning zal helpen om spierspanning los en zet de geest en lichaam in een rustige toestand . Diepe ontspanning revitaliseert het zenuwstelsel en maakt elke dag van ons leven compleet en rustig.

4 . Het vierde principe van yoga is - Meditatie en Positief ThinkingTo mediteren is om nog de ​​geest. Het is een zeer moeilijk ding om te bereiken als onze geest is voortdurend in beweging en nooit stil . Maar door regelmatige meditatie kunnen we ontspannen en verfrissen de geest. Het zal ons helpen in de concentratie en het hebben van meer duidelijkheid in ons leven .

5 . Het vijfde principe van yoga is - Gezonde DietThe voedsel dat we eet grote invloed op de manier waarop we denken . Een gezonde en evenwichtige voeding voedt ons lichaam en onze geest . Onze voeding moet licht met veel verse groenten en fruit en gegeten met mate . Het goede ding om te onthouden is om te eten wanneer je honger hebt . De laatste avond maaltijd moet zeer licht en meegenomen drie uur voor het naar bed gaan worden , waardoor voor een goede spijsvertering en geluid sleep.So ! Als je begint met je yoga practice probeer in gedachten te houden de vijf principes van yoga en ze te implementeren in uw dagelijkse schema . . Die manier zul je gezond en gelukkig voor de rest van je leven
Door: Barbara Tomasik